最近，家里老人晚上休息不好，睡不踏實(shí)，

很晚還睡不著，早上又醒的早，我給出了一招，我說你每天就練一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)練幾天看看。

過了兩三天，她反饋了結(jié)果，就是能睡實(shí)了，睡眠質(zhì)量提高很多。

我說我這邊還有很多的招數(shù)呢，但是先來這一個(gè)動(dòng)作。

一個(gè)要求就是每天練習(xí)，簡單的動(dòng)作，就是每天做。

好的結(jié)果就來了。

你問是什么招數(shù)，很簡單，就是干梳頭，每天干梳頭100下。

看吧簡單吧。

我發(fā)了床上八段錦的視頻給老人家，她看了，

反饋說：

1 有這么好嗎，什么都能治了。不信。

2 這么多動(dòng)作，哪有時(shí)間練呢，練不過來。

所以總沒有行動(dòng)，一邊是身體的各種老年癥狀，睡不著，頭疼腦熱的，身上各種不舒服，

通過這一招，她發(fā)現(xiàn)了好處，進(jìn)而愿意接受這些，進(jìn)而用更多的心思來學(xué)習(xí)，并認(rèn)真練習(xí)了。

文八段錦練習(xí)群這個(gè)事，

第一式的重點(diǎn)不是讓你去做雙盤，應(yīng)該將重點(diǎn)放在整體的動(dòng)作要領(lǐng)上，通過這兩三天，讓你看到我們八段錦第一式，他一共有幾個(gè)要點(diǎn)，在整體上給你一個(gè)觀念，讓你知道。

通過這幾天簡單的練習(xí)，讓你快速入門，不必執(zhí)念于某一動(dòng)作是否做的到位。

這一個(gè)月的目標(biāo)是這樣的，每天練習(xí)體悟幾個(gè)要點(diǎn)。

一個(gè)月掌握所有的習(xí)練要點(diǎn)，然后呢，常年的練習(xí)收益了，

單第一式，就有很多的要求，有很多的境界，夠你經(jīng)年練習(xí)的。

總結(jié)一下：

1 開始一個(gè)事，先要結(jié)果，小的收獲，從一個(gè)小點(diǎn)開始，投入進(jìn)去馬上獲取好的收獲，然后再以點(diǎn)帶面。

好的反饋，促進(jìn)你愿意進(jìn)一步的投入。

你的動(dòng)力更足，行動(dòng)力更強(qiáng)。

一般的觀念是因果，先有因，才有果，我們要反過來，先求果，先有果，結(jié)果有了，因也有了，什么都有了 。這個(gè)方法讓你瞬間擁有。成為，那也就是了。

記得找到星星之火，然后讓這火燎原。

2 快速入門的訣竅： 獲取最少必要的關(guān)鍵點(diǎn)，馬上用起來、練起來，就是這幾個(gè)點(diǎn)。這幾個(gè)點(diǎn)練完之后，你就已經(jīng)入門了。這時(shí)你已經(jīng)超越了90%的人了，

下一步就是不斷的實(shí)踐，踐行，不斷的提高優(yōu)化了，練習(xí)中會(huì)遇到各種問題，這些都是優(yōu)化的地方。

3 耐心，快速入門后就是長期的實(shí)踐了，每天投入，常年不間斷的練習(xí)。

有一個(gè)心態(tài)，至少在某一領(lǐng)域，或方面成為頂尖高手，如何來做呢，方法我說了，以上三點(diǎn)，

還有最后一點(diǎn)，也是最牛的一點(diǎn)，如果想知道，回復(fù)：高手    二字獲取。

今天依舊是練習(xí)第一式，第三天，回顧一下視頻的第一式的要點(diǎn)，再來練習(xí)體會(huì)。