一、母乳分泌時刻表

雖然還沒有母乳，但借由吸吮的刺激，能產(chǎn)生促進母乳分泌的荷爾蒙。一般要在產(chǎn)后3-4天才會開始分泌母乳。

初次授乳之后，原則上不分日夜，每次間隔不超過3小時以上，持續(xù)授乳。并以1天8次以上為基準。

要注意按摩乳頭、暢通乳腺管，學會授乳時的嬰兒正確抱法。抱法不對會壓迫到乳房，彎曲輸入管，可能形成母乳無法流出的因素。

雖然還沒有分泌母乳，但還是要堅持讓嬰兒吸吮。經(jīng)常抱著孩子吸吮乳頭比按摩催乳更具成效。

產(chǎn)后3-4天之前分泌的初期母乳“初乳”，含有丙種球蛋白的免疫物質，即使少量讓孩子舔一舔也能夠增強寶寶的抵抗力。

當嬰兒還不熟悉吸吮母乳時，體重會比出生時減少，這并非營養(yǎng)不良，媽媽們不必過于擔心。

二、母乳喂養(yǎng)的好處

三、母乳喂養(yǎng)的正確姿勢

這個方式和交叉搖籃式有點相似，但用來支撐寶寶的手臂上和喂養(yǎng)乳房同一側的手臂，與交叉搖籃式正好相反。

方法：

用右側乳房哺乳時，用右側的前臂和手來支撐孩子的頭部和身體，另外一只手可以用來承托乳房和將乳頭遞進孩子的口中。和交叉搖籃式一樣，這種方式也可以使用哺乳枕減輕媽媽的負擔。

交叉搖籃式是大多數(shù)媽媽都喜歡的姿勢，因為這種姿勢能夠讓媽媽更清楚地看到孩子吃奶的情況，特別適用于早產(chǎn)或者吃奶有困難的寶寶，這也是在公共場合最方便的哺乳方式。

方法：

用左側乳房喂孩子，用左手支撐著乳房，然后用右手手掌支撐著他的頸部，不要用手掌托著孩子的后腦，這樣他可能會推開乳房。也可以將哺乳枕墊在孩子下面，這樣能減輕媽媽的負擔。這同時也是奶瓶喂養(yǎng)較好的姿勢。

很多媽媽最先學的就是這種足球式的抱法，而且這種方式因為不直接抱著寶寶，所有不會壓倒傷口，因此很適合剖腹產(chǎn)的媽媽，同時也適合乳房較大或者乳頭內陷、扁平的媽媽。

方法：

將寶寶放在媽媽身體一側，用同側前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一只手托著乳房，這樣容易觀察寶寶是否已經(jīng)叼牢乳頭，以便形成有效哺乳。

這種姿勢可以讓媽媽得到充分的休息，因此很適合剖腹產(chǎn)媽媽，及有側切、會陰撕裂或痔瘡疼痛的媽媽。

方法：

媽媽在床上側臥，與寶寶面對面，然后將寶寶的頭枕在臂彎上，或者用哺乳枕或毛巾墊著寶寶的頭，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背，手托著寶寶頭部。

產(chǎn)后媽媽們要做的事情，就是給寶寶帶來充足的母乳，所以，掌握必要的催乳方法最關鍵。

產(chǎn)后媽咪適當按摩乳房，能緩解漲奶的不適感，也能起到催奶的作用。

√ 促進乳腺管通暢：用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩。

√ 使乳暈、乳竇變柔軟：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。

√ 加強泌乳反射：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

√ 緩解乳汁淤積：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

√ 消退乳暈及周圍組織硬結：一手置于乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

√ 改善乳頭短、平、凹陷：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。

都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

√ 花生：可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

√ 豆腐：有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

√ 絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

√茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

媽媽和寶寶待在一個房間里，由媽媽進行喂奶和照料寶寶。這樣做可以能培養(yǎng)媽媽和寶寶的感情，還可以能夠刺激產(chǎn)奶量，幫助催奶。媽媽出院后可以在房間里安置一個嬰兒床，讓寶寶和自己同室。這樣，當乳汁泌出時，能及時喂奶，并刺激產(chǎn)奶。

母乳喂養(yǎng)是一個自然的過程，媽媽要對自己充滿信心，緊張、擔憂、害怕的情緒都會影響媽媽產(chǎn)奶。另外，媽媽也要保持足夠的休息時間，這樣能幫助身體調整和恢復，從而促進乳汁分泌。媽媽在產(chǎn)后照顧寶寶勞心勞力，休息充足是很有必要的。如果實在忙不過來，可以讓家人幫忙照顧，多睡兩個小時，或者小瞇一會兒，都對哺乳有好處。