每當(dāng)?shù)搅硕荆偵俨涣岁P(guān)于”北方和南方誰(shuí)更冷“的問(wèn)題辯論。而作為二十四節(jié)氣中冬季的寒冷擔(dān)當(dāng)“小寒”和“大寒”來(lái)說(shuō)，到底誰(shuí)更冷？

祖先早在兩千多年前便在二十四節(jié)氣中定出小寒、大寒兩個(gè)節(jié)氣。從字面上看，大寒是冷于小寒的，但事實(shí)上在氣象記錄中，小寒卻是要比大寒冷，可以說(shuō)是全年二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣，冬至開(kāi)始起的計(jì)算寒天的“九九”，“三九”是最冷的時(shí)段，也總在落在小寒節(jié)氣內(nèi)。

中醫(yī)認(rèn)為，小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。

“小寒大寒，冷成冰團(tuán)?！痹谶@個(gè)全年最冷的時(shí)節(jié)里，此時(shí)萬(wàn)物斂藏，想要做好小寒養(yǎng)生也該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，這個(gè)節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長(zhǎng)期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡(jiǎn)單，三九天里，出門(mén)前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)也很重要。

冬屬陰，晝短夜長(zhǎng)，陽(yáng)氣不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，對(duì)人體健康十分有益。若是不能保證早睡晚起的作息，建議在午飯后借助半小時(shí)左右的午休來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

數(shù)九寒天，正是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)，但進(jìn)補(bǔ)當(dāng)中不可無(wú)章無(wú)法，應(yīng)本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義。“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進(jìn)，輕則五內(nèi)不和，重則立興禍患?！彼栽谶M(jìn)補(bǔ)時(shí)不要被“五味之所傷”，更應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)補(bǔ)。