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冬天每天吃一個,去火潤燥、防感冒,健康一整年!

 紅雪澗 2018-01-03


來源:一路風(fēng)景一路歌,ID:cozydream

入冬后不僅越來越冷

空氣也變得愈發(fā)干燥

不僅容易感冒,嗓子也疼痛

只要堅持吃點它,省下大筆買藥錢!





秋冬之際,人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、煙筒疼痛,不妨吃些梨,不僅能潤肺止咳、滋陰清熱,還能健脾養(yǎng)胃。



搭配蜂蜜、百合、銀耳、橘皮還能預(yù)防感冒、治療干咳。



若是配上蓮藕,更能下火活血,有效潤肺去熱痰 。




楊 桃


楊桃味甘酸,性平,水分也十分豐富,能生津止渴。動機(jī)弱是患上風(fēng)熱感冒,不妨吃幾顆楊桃,有效緩解咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。 



或是將洗凈切碎、搗爛成汁,用溫開水沖服,堅持每日2次便可排出體內(nèi)燥熱。



石  榴


石榴性溫,味甘酸,能生津液、止煩渴。石榴不僅能直接吃,還能榨成石榴汁,清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢


石榴富含維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì),不僅能促進(jìn)身體排毒,還能抗氧化、防衰老,讓你又白又年輕!   




香 蕉


香蕉也是十分適合秋冬的水果,中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,不僅能促進(jìn)腸胃蠕動,還能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。


若是冬季體內(nèi)燥熱,不妨吃些香蕉,富含纖維素的香蕉還能促進(jìn)腸胃蠕動幫助消化,減少體內(nèi)脂肪堆積,搭配牛奶或酸奶,營養(yǎng)更豐富!



【葡 萄】


葡萄富含鐵,是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品,日常吃些葡萄能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩,有效治療煩熱口渴。


葡萄還富含維生素B3和豐富的礦物質(zhì),能深層潤膚、促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生,有效延緩衰老。



柚 子


柚子也是最適秋冬的水果,能除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病癥。



并且柚子富含膳食纖維,還能緩解胃病、消化不良,富含維生素C的柚子還十分適合心血管疾病和肥胖的朋友食用,其中富含的枸櫞酸還能有效消除人體疲勞。



除了以上水果

這些食物也能降噪去火哦!



蜂 蜜


蜂蜜不僅能清熱、解毒、潤燥,還是健康長壽的妙藥,每天早起沖一杯溫蜂蜜水,能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏,并且還能有效預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱。



此外,秋冬之際,嘴巴也十分干燥,不妨睡前將蜂蜜涂在嘴唇上,等待10分鐘后再擦掉,第二天嘴唇潤澤又光滑。


 


豆 類


大豆富含蛋白質(zhì),不僅能滋陰去火還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)物質(zhì)。



并且大豆富含可溶性纖維,還能幫你降低膽固醇,幫助通便排毒,讓你每天都擁有好氣色!



此外綠豆也有清熱解毒的功效,不僅能在夏天服用,冬季也能很好去火!  




蘿卜


蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還能預(yù)防上火,難怪被稱為“小人參”,尤其是郁上火甚至生痰的朋友,一定要吃些蘿卜,其中青蘿卜去火效果最好,其次是紅皮白心的蘿卜,一定要記牢了!




海 帶



海帶不僅富含碘,有效促進(jìn)人體有害物質(zhì)的代謝,并且還能化痰潤燥、消炎平喘



并且海帶還含有硫酸多糖,能促進(jìn)血管中的膽固醇排出體外,膽固醇的朋友可要記牢了!




木 耳


木耳可味甘,性平,其含有的植物膠質(zhì)能幫助人體排毒解毒,洗胃滌腸,還能滋陰潤肺、養(yǎng)血補血,女性朋友一定要多吃。




西 紅 柿


西紅柿一年四季都可見,不僅營養(yǎng)豐富還能清熱解毒,是平肝“去火”的好幫手。富含維生素C的西紅柿還能讓你美白抗衰老,肌膚紅潤,越來越年輕。 





芹 菜



芹菜性寒,能清熱解毒。并且富含大量粗纖維的芹菜能刺激腸胃蠕動,有效通便排毒,體內(nèi)毒素大的朋友一定要多吃!

 

冬季好吃又健康的食物竟然這么多

趕緊告訴親朋好友吃起來~

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