簡書 / 李晚來 

圖片發(fā)自簡書App

-01-

今天在朋友圈看到很多人立了2018年的目標(biāo)，有的要看很多書，有的想升職，有的想減重20斤……

每一年開頭，我們看到上一年自己的平庸，想加倍努力在新的一年得到自己想要的，于是都會(huì)給自己定下一系列的目標(biāo)，壯志凌云的以為自己能夠做到。

然而事實(shí)卻是——想要認(rèn)真地讀一本書，看了幾頁之后，書卻不知所蹤；想要背單詞，背著背著，卻又開始和室友侃天侃地；想要寫文章，寫著寫著卻又不自覺地刷起手機(jī)。

很多人一開始興趣都挺濃，但僅有三分鐘熱度，缺乏專注和長久的精神，以至于很多事情都半途而廢，堅(jiān)持不了多久就放棄了。

由于放棄造成了人與人間的巨大差別，最后就只能為別人的人生點(diǎn)贊。

網(wǎng)上有一句話形象地描述了三分鐘熱度這一現(xiàn)象：間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。

內(nèi)心壯志凌云，以為從此要徹底改變、大有作為，等熱情一過，還是一副得過且過、當(dāng)一天和尚撞一天鐘的樣子。

不是沒有下過決心，也不是不知道正確的做法，但就是無法堅(jiān)持下來。

-02-

拿我自己的跑步經(jīng)歷來說吧，10月份我發(fā)了一條朋友圈，配圖是跑了500公里的跑步路程圖。

于是就有人來私聊我，約我每天一起打卡跑步。

總共是6個(gè)人，第一天跑步，她們把自己跑后的軌跡曬在了朋友圈。接連幾天，跑完步我們都會(huì)把跑步的截圖發(fā)在群里相互鼓勵(lì)。

但不到一周，就有兩個(gè)小姑娘不想堅(jiān)持了，她們說：感冒了不想跑，肚子痛也不想跑，天氣不好不能跑…總之理由很充分。畢竟是自愿的，我也不能逼她們。

因?yàn)樘鞖庠絹碓嚼?，而且跑步幾天也沒有明顯的減肥效果，到了第17天的時(shí)候，就只有我一個(gè)人打卡了。

我看群里越來越冷清，也就不好意思再打卡，每天自己默默地跑。

堅(jiān)持新的習(xí)慣本身就勞力費(fèi)神，若再去對(duì)比效果，還沒等它真正產(chǎn)生呢，就已經(jīng)被否決了。

他們幾個(gè)人三天打魚兩天曬網(wǎng)的原因，是因?yàn)檫€沒有耐心等到新方法形成習(xí)慣，產(chǎn)生實(shí)效呢，就已經(jīng)將其放棄掉了。

新鮮勁過后，沒有然后，當(dāng)初宏偉地說著要堅(jiān)持跑步一年的人，從此銷聲匿跡。

一個(gè)月后，我再次在朋友圈發(fā)了跑步總路程的截圖，比十月份多了100公里。她們說好羨慕我能堅(jiān)持，又來找我監(jiān)督，保證再也不會(huì)半途而廢，可是那次我沒有答應(yīng)了。

堅(jiān)持這件事是不需要強(qiáng)迫和監(jiān)督的，除了僅僅的喜歡外，更多是你有多渴望實(shí)現(xiàn)。

只要一個(gè)必須成全自己的理由，就足以抵過千軍萬馬，攻城略地。

很多人做事三分鐘熱度，總是想尋找捷徑，還替自己找美名其曰的借口。

有時(shí)候和別人的差距，就在于最后的那一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持。

圖片發(fā)自簡書App

-03-

“茍有恒，何必三更眠五更起。最無益，莫過一日曝十日寒?！比昼姛岫瘸３韯輿皼埃珶o法持之以恒。

在這個(gè)紛繁而又浮躁的世界，想要專注的做一件事越來越困難。

吸引我們注意力的東西實(shí)在太多了，一不小心我們就偏離初衷，不知去向何方了。

我的一個(gè)朋友一直想學(xué)畫畫，想了五年了，材料也買了，什么都買了。

但是她今天加班，下個(gè)月單位考試，這周做伴娘，下下周多年不見的發(fā)小要來，再下個(gè)月家里人生病。總之，天天事出突然、月月突發(fā)狀況。

至今什么像樣的東西也沒有畫出來過，準(zhǔn)確地說，壓根就沒畫過什么東西。

她想過自律的生活，卻怎么也自律不起來。每當(dāng)情況復(fù)現(xiàn)，朋友總會(huì)自我譴責(zé)，痛斥自己的三分鐘熱度，但是下一次又會(huì)繼續(xù)循環(huán)往復(fù)。

-04-

對(duì)于每個(gè)人來說，身上都或多或少的會(huì)有一些惰性，只不過有的人懂得自律，在做事的時(shí)候?qū)ψ约阂蟊容^嚴(yán)格，所以最后容易成功。

和別人的差距，就在于不懂得自律，放任自己的行為，所以失敗是必然的結(jié)果。

三分鐘熱度本來就是人的天性，我們的大腦總是很貪心，想要體驗(yàn)所有的事情，不愿只專注做一件事。

但事實(shí)上，如果能夠把想到的事情變成習(xí)慣，那么自律再也不會(huì)是件難事，三分鐘熱度也會(huì)離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

所以接下來的2018年，我們要約束自己，要不然會(huì)被大腦里的各種想法弄得精疲力盡，會(huì)毀了我們?cè)揪土鑱y的這一年。

首先，我們要對(duì)未來抱有積極的想象；然后，要考慮實(shí)現(xiàn)這個(gè)積極目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)難度；最為關(guān)鍵的是必須仔細(xì)地區(qū)分想象與現(xiàn)實(shí)的差別。

在行動(dòng)初期堅(jiān)持比較容易，相對(duì)會(huì)有比較多的正向反饋，會(huì)體會(huì)到成就感和愉悅感。

所以這時(shí)候我們可以每天睡前看書30分鐘、飯后慢走40分鐘、一天只做20個(gè)仰臥起坐；把事情分解成小量、多次，更容易接受和堅(jiān)持。

別想著一下完成所有事情，每天都堅(jiān)持一件小事情，慢慢體會(huì)不斷進(jìn)步的感覺。

當(dāng)周圍出現(xiàn)質(zhì)疑者，特別是自己的好朋友和家人，要記著成長的路上總少不了質(zhì)疑和嘲笑，不要想著把精力放在解釋上。

遇到了小挫折，比如遇到了難啃的骨頭，或者練習(xí)并沒有進(jìn)步，我們不要懷疑自己，不要太在意結(jié)果，更不要因?yàn)橐粫r(shí)的挫敗就覺得自己的堅(jiān)持沒有意義。

-05-

我記得懷左師兄最喜歡說的一句話：當(dāng)你把一件事情做到極致，你想要的都會(huì)有。

強(qiáng)者恒強(qiáng)，只因他們并不貪戀三分鐘熱度，而是享受一輩子的堅(jiān)持。談一輩子似乎漫長得可怕，可拆解開來，也都在一言一行里。

這世間那些真正成功地人永遠(yuǎn)都在像傻逼一樣堅(jiān)持著。三分鐘熱度的喜愛拯救不了凌亂的人生。

人類的潛力超過自身的想象，你怎么做，你就有怎樣的一生。我們正走在自己決定的命運(yùn)之路上。

不論是寫作、工作、學(xué)習(xí)還是愛情。如果喜歡，記得學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)對(duì)它保持無限的熱情。

只要不放棄，肯投入，自然能找到我們專屬的標(biāo)簽，走出與眾不同的人生路。

希望2018的我們不再三分鐘熱度，更不要得過且過。