推拿按摩可以緩解身體的疲勞，可以起到醒腦的功效，經(jīng)常做推拿按摩可以加快局部的血液循環(huán)，但是推拿按摩時也需要講究技巧，需要注意一些事項，飯后兩小時才可以進行按摩，推拿按摩注意事項。

進行推拿按摩時應注意以下幾點

穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;

飯后2小時再進行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進行;

婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的;

患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關節(jié)炎等疾病的不宜推拿治療;

如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應立即停止按摩。

最易操作：小腹和腳底

揉小腹有助健脾胃

肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

捏腳底促進血液循環(huán)

腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡、促進血液循環(huán)的作用。

功效最全：雙耳和脊椎

搓雙耳全身都受益

中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡，對全身臟器均有保健作用。

推拿按摩注意事項，推拿按摩可以緩解身體的疲勞感，并且可以調(diào)節(jié)各項生理功能，可以增強機體的抗病能力，經(jīng)常按摩身體穴位，可以緩解身體的疲勞感，并且可以幫助身體更快排毒，具有溫經(jīng)通絡的功效。