三四個(gè)女人在花壇邊散步，說說笑笑的朝醫(yī)務(wù)室這邊走來。我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的給她們打了個(gè)招呼，不一會(huì)她們就到了跟前。這是我們老師午飯后最喜歡的休息方式。

“你們?cè)诹氖裁窗?？”我問?SPAN lang=EN-US>

一個(gè)說：“養(yǎng)生?。　庇忠粋€(gè)說：“美容啊！”，還一個(gè)說：“什么都聊。”當(dāng)她們談到什么是最好的保健時(shí)，我調(diào)侃了一句：把命堿回來嘍！

“把命撿回來？”大家異口同聲的說。我點(diǎn)點(diǎn)頭表示肯定，而后告訴她們：不是撿東西的“撿”，而是酸堿的“堿”，是說我們要改變酸性體質(zhì)，把生命堿回來。

很多人已經(jīng)知道酸性體質(zhì)不好，但想改變現(xiàn)狀的人確不多，因?yàn)槿说娘嬍沉?xí)慣很難改變。

想要健康的身體，必須從飲食做起。想要遠(yuǎn)離疾病，一定要保持身體的弱堿性。

下面告訴大家酸性體質(zhì)的生理表征：

1.皮膚無光澤。

2.香港腳。

3.稍運(yùn)動(dòng)即感疲勞，一上車便想睡覺。

4.上下樓梯容易氣喘。

5.肥胖、下腹突出。

6.步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

為何會(huì)形成酸性體質(zhì)？ 

1.過度攝取了乳酸性食品 ：因?yàn)槿樗嵝允称愤^量血液會(huì)呈酸性，黏度變稠不易流到血管的末稍，易造成手腳或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。如：肉類、奶酪制品、蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。對(duì)不是重體力勞動(dòng)者來說，絕大多數(shù)人都要大大地減少肉類食品的攝入量。

2.生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)：如：晚睡者患癌癥的機(jī)率比正常人高出五倍，通宵打牌、熬夜開車、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度者都會(huì)讓生活步調(diào)失常，而造成酸性體質(zhì)。

附：常見食物的酸堿性 ：

1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

6.強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品，而茶類不宜過量。