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（一）：書本內(nèi)容 一：基礎(chǔ)工具 1挑選手賬 （1）周六周日要連在一起 （2）能夠180度平攤 2運用工具 在標尺上標明每日計劃和課表以及每日目標等等，方便對照和激勵自己 二：基本內(nèi)容 1：信息的處理 （1）搜集 （2）加工組織 （3）排程（每個行程都要預(yù)留交通和緩沖時間，如果是沒有具體行程的工作就利用便利貼） （4）行動 （5）檢視（每天看看自己的行程有沒有完成，距離目標還差多少等等） 2：年月周日計劃表 (1)周計劃 <1>瑣碎工作使用一周兩頁計劃表（附表1） <2>專案工作使用甘特圖式計劃表（附表2） (2)月計劃（附表3） (3)年計劃:用來規(guī)劃大型企劃（如出去旅游等）（附表4） 3：用一本賬（方便翻閱整合） (1)將任務(wù)清單，行事歷，和工作日志整合（具體操作，直接寫未來行事歷，完成后注明即可） 需要下一步行動清單的任務(wù)： 比如完成某項考試，確定時間如8：00-9：00 從即日起，到考試完成之日起，周一至周五的8：00-9：00的計劃（每天要讀的進度）都要詳細列明，周六至周日暫時不安排任務(wù)，（稍加休息，補全進度，留有余地） (2)將通訊錄記在手賬里 (3)會議記錄，工作計劃，工作心得，寫在一本上 (4)利用顏色區(qū)分工作： 行程上 紅色——待辦事項 藍色——一般待辦事項 綠色——私事 資訊管理 紅色——別人口中聽來，比較主觀的事項 藍色——次要事項 綠色——自己的主觀想象 (5)六件必辦事項:把該做的事情寫下來，一天不超過六件，做完給自己簽名 (6)利用便利貼（一張便利貼只寫一件事情） 外出才可完成的事情——橘色 電腦前可完成——綠色 打電話——黃色 和老板交代的事情——粉色 （可以按照事情緩急，隨時調(diào)整辦事順序）（也可將旅游紀念章放在便利貼中，方便收納） 5：給自己設(shè)定一個時間壓力：給自己設(shè)定截止時間，提高工作效率 6：善用檢表 “小事記紙上，大事放腦中” 將瑣碎的小事用檢表來幫助自己，減少思考的時間，提高效率 檢表可以針對某些固定的流程，（也可以將有持續(xù)性的工作檢表打印在便利貼上，方便檢視） 7：設(shè)計專人的縮寫，密碼 8：將重要的日子做好標記 9：盤點每天的時間 用熒光筆在時間軸上標記， 橘色——發(fā)呆，閑聊，浪費生命 藍色——工作 綠色——學(xué)習(xí) 粉色——陪伴家人 10:把夢想的事情寫下來，給自己一個動力 11:觀察身邊的事情并做記錄 12:立下學(xué)習(xí)新事物，交新朋友的目標 13:公事私事在一本上記錄，配合谷歌日歷，方便同事掌握你的空閑時間 三：各種手賬指南 1.需要記錄的事項： （1）健康計劃 （2）成功記錄（積累成功，激勵自己） （3）失敗記錄（記錄失敗，檢視自己） （4）好運記錄（吸引力法則，好運連連） 2.：月初和自己訂立契約，約束自己.讓他人監(jiān)督自己 契約書范本 契約書 我（ 3.飲食日記 日期 目標體重 早上及晚上的體重 美人早餐午餐晚餐 額外餐點 體脂肪 有無排便 運動記錄 4體重管理日記（可以建立體重曲線圖） 5：MC日記 6：睡眠日記 晨型人：利用早起一兩個小時的時間規(guī)劃一天的工作和重要事項 記錄起床時間
7送禮手賬 8美食手賬 9學(xué)習(xí)手賬（記錄日常中可以加以學(xué)習(xí)利用的事物） 用數(shù)字和顏色量化進度 例1：有25篇文章要背 寫數(shù)字1-25 第一遍用橘色的熒光筆 第二遍用藍色的熒光筆 第三遍用筆劃去 就可以很方便的了解進度 例2：也可以用不用的行事月歷，采用貼紙的方式鼓勵自己 10：消滅雜物清單 使手賬更加有趣 1：善用貼紙和印章 2：用九宮格來安排行程 3每天寫一行日記，將一天的的生活用一兩個句子，大概三十個字記錄下來 4：利用廢紙做剪貼簿 四：手賬圓夢 1：將目標可視化，盤點自己，制作年表 （1）先寫自己過去的年表，盤點過去的成功事跡 （2）面對自己的將來，思考對于終極目標，需要什么樣的條件可以達成？我有什么資源可以利用？從現(xiàn)在起我需要做什么樣的努力？先列出計劃書的方法和步驟 終極目標設(shè)立好之后，根據(jù)終極目標設(shè)立小目標，每個小目標都加以量化，還要加上明確量化的考察點，每隔一段時間就要檢視自己的考察點是否完成 例
2：利用瑣碎時間，列張瑣碎時間可以做的事 3：讓夢想具體化，可以貼照片給自己視覺刺激 4：夢想倒計時，給自己完成的目標注明倒計時 記賬注意事項 1：列張夢想清單 例：
2懂得區(qū)分消費，浪費才知道錢去了哪里（每月記得分析自己的賬本） 例
3：能省則省，時刻提醒自己，不必要消費用紅筆做記號 4：不同的夢想，用不同的賬號存錢以免相互影響 （二）書本摘抄 很多人因為放不下一切，所以只好放棄了夢想 （三）內(nèi)容延伸 1：感興趣的網(wǎng)站：deomoo網(wǎng)站 2：感興趣的書籍： （1）《提早六小時下班的工作術(shù)——用構(gòu)架化創(chuàng)造最高效率》 統(tǒng)一化——統(tǒng)一文件尺寸與格式 一元化——用同一部電腦處理所有工作 構(gòu)架化——將所有同性質(zhì)的工作都事先模式化，有固定的流程 如此一來做固定事情時就只要按照固定的流程按部就班，不用花費大腦 （2）《吸引力法則》 （3）《超整理手賬法》 |
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