很多人說娛樂圈有很多明星是老天爺賞飯吃，受老天青睞，擁有得天獨(dú)厚的條件，別人想比也比不了，像王菲的嗓音、梁朝偉的眼神、周迅的靈韻、章子怡的天生熒幕臉等，好像不用怎么努力就讓你拼命追也追不上。但提起劉德華先生，很多人認(rèn)為就該他紅一輩子，不光老天爺賞飯吃，還那么努力，讓別人怎么活。

吃了三十年的食物

劉德華先生做客“非常靜距離”時(shí)，提到了兩樣食物，吃了三十年，這是不是他成為不老男神的原因之一呢，這兩個(gè)食物就是麥片和酸奶，劉先生在節(jié)目里說的是cereal（麥片）和yogurt（酸奶），不是特指燕麥。

麥片和燕麥的區(qū)別

麥片是谷物制成的片狀食品的統(tǒng)稱，包括小麥片、玉米片、黑麥片、蕎麥片等等，當(dāng)然也包含燕麥片。所以，燕麥片屬于麥片，但麥片不一定是燕麥片。像比較有名的捷森麥片，里面就是各種谷物的混合。當(dāng)然，不管是燕麥還是麥片，都是在營養(yǎng)界比較有名的食物。

麥片 酸奶的最佳營養(yǎng)組合

“麥片 酸奶”組合實(shí)際上可以說是“益生元 益生菌”組合，熟悉薄荷的都知道，薄荷給很多人做健康管理，第一步做的就是往往調(diào)腸胃，而益生元和益生菌組合就是調(diào)腸胃所必備的。麥片的主要原料是燕麥、黑麥、蕎麥等全谷物，都是含高膳食纖維的食物，富含益生元。

可溶性膳食纖維在體內(nèi)不易被消化吸收，可以增加飽腹感，在減肥期間可以幫助控制熱量的攝入。

不可溶性膳食纖維（也就是粗纖維）可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過胃腸道，減少吸收。還可以在大腸中吸收水分軟化便便，改善便秘。

酸奶的營養(yǎng)價(jià)值也說過多次，除了富含蛋白質(zhì)和鈣以外，還有益生菌。雖然現(xiàn)在的酸奶含糖量越來越高，但仍不失為一個(gè)健康的食品，選擇原味的就更好了。因此，劉德華先生的這個(gè)食物搭配是可以讓我們大家效仿的。

日常選擇最好選原味麥片

原味麥片不含糖，保留了原麥中的大部分營養(yǎng)，更加適合中老年人、糖尿病人、肥胖及血脂偏高的人食用。而混合麥片中一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等，雖然這些添加補(bǔ)充了營養(yǎng)，但同時(shí)為了口感往往加了很多糖進(jìn)去，因此選擇的時(shí)候要看清配料表。

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