您好，首先感謝您邀請乒乓網(wǎng)進(jìn)行問題解答，下面給你講解一下：

　　主要是三個問題：

　　1、正手拉加轉(zhuǎn)可以，但是一定要注意旋轉(zhuǎn)和落點，可以給對方正手位大角度靠近底線，這樣對方不好防守，很多球友不愿意給對方正手，其實是一種誤解，很多時候給正手大角度，對方反而很難防守，專業(yè)比賽時，也是經(jīng)常有敢于給對方正手位得分的場面，也就是說，落點要打開，尤其是針對直板，總是給反手，對方直板下意識防一下，上臺率還是很高的。

　　2、拉完下旋后，對方回球是上旋了，速度較快，所以動作要小，主動迎前打來球上升期，版型前壓，如果不調(diào)整，還是按照拉下旋的動作去拉上旋，會出現(xiàn)被球頂?shù)交虼虬暹呑诧w或拉出界的現(xiàn)象。

　　3、最關(guān)鍵還是練得少，需要不斷長期去練習(xí)和積累。

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根據(jù)題主所說的具體情況，首先要解決的就是僵硬問題。身體僵硬、不放松是很多業(yè)余球友都面臨的一個難關(guān)，它會造成失誤多、擊球質(zhì)量低、連續(xù)性差等一些列問題。要想解決這一問題，關(guān)鍵是要讓力量回到它該去的地方。之所以會感覺僵硬，是因為在擊球時把力量都端在了肩和胳膊上，其實力量在體內(nèi)時流通的，想要身體放松就要保證從下到上的順序來流暢發(fā)力。在準(zhǔn)備擊球前，膝蓋一定要彎曲，并且做到前腳掌蹬地，這樣就能保證身體在一個松弛的狀態(tài)下蓄力待發(fā)。

其次，題主要明確一個觀念，就是在現(xiàn)階段不能急于將對手一板拉死，總想一板得分的話，就會很大程度的限制你的連續(xù)性，并且會加重你發(fā)力僵硬的問題。因此，利用輕拉、多拉培養(yǎng)手感之后，再考慮如何一板發(fā)力直接得分也不遲。

最后，加轉(zhuǎn)起下旋球不僅需要身體的放松發(fā)力，還需要手腕和手指等末梢部位的配合。在球來之前，引拍過程中，前臂、手腕、手指都要保持放松，在球拍接觸到球的一瞬間，拇指和中指配合發(fā)力，有一個集中向上帶的感覺（橫板的話就是拇指和食指）。同時，擊球的時間、節(jié)奏也是影響旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵所在。很多業(yè)余球友在拉下旋球時喜歡拉下降期，看似這樣會比較容易拉到球，但其實很難拉出高質(zhì)量。下旋弧圈球想要加轉(zhuǎn)的話，一定要敢拉上升期，因為上升期是來球旋轉(zhuǎn)、速度最弱的的時候，這也是最好控制來球的時機(jī)。主動發(fā)力拉上升期對身體放松的要求非常高，這就又回到了最初不能僵硬的問題上了。