● 鼻塞

間接性鼻塞，在白天、天熱、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時(shí)鼻塞加重。

● 多涕

常為黏液性或黏膿性，偶成膿性。膿性多于繼發(fā)性感染后，出現(xiàn)鼻涕增多。

● 打噴嚏

連續(xù)打噴嚏，數(shù)量多且不能控制，并伴隨著鼻癢，眼睛癢的癥狀。

● 頭暈、頭痛

頭部沉重感，多數(shù)人有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。

注意感冒和鼻炎的區(qū)別

● 涂抹法

取蒼耳子250克，香油半斤，把蒼耳子放在香油里邊，先浸泡3天，放在火上把香油煎開。蒼耳子顏色發(fā)黑后，把蒼耳子過濾掉保留香油，香油我們裝到瓶里，用棉簽蘸香油，涂到鼻孔里，1天3次。

● 按摩法

從迎香穴開始用拇指或者食指中指按局部穴位，進(jìn)行輕度的揉按，順時(shí)針揉按三圈，再逆時(shí)針揉按三圈，按到局部發(fā)熱或者皮膚微微紅即可。

提醒：鼻炎的危害

1、長期鼻塞，導(dǎo)致大腦慢性缺氧，注意力下降；

2、鼻竇的慢性感染，會(huì)引起耳鳴、牙疼等；

3、長期的頭痛，而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱；

4、鼻腔分泌物倒流入咽喉，引起嚴(yán)重咳嗽；

● 少食辛辣食品

如辣椒、炸油條、餅干、快餐面等。海鮮、魷魚等咸海產(chǎn)品容易刺激，誘發(fā)炎癥的食物也應(yīng)避免。

● 飲食多樣化

多食含維生素較多的蔬菜水果。如蘋果，新鮮蔬菜，菠菜，胡蘿卜等。

● 心情開朗，勞逸結(jié)合

保持心情愉快，每天開開心心；起居勞作有度，注意休息，不要通宵達(dá)旦。

● 積極鍛煉身體

最簡單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力。

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