冬季天氣寒冷，比較容易出現(xiàn)一些呼吸道疾病，稍不注意就會(huì)傷風(fēng)感冒、咳嗽。有的比較敏感的人群，可能長(zhǎng)期呼吸時(shí)被干燥寒冷的空氣刺激到就咳個(gè)不停。不過，面對(duì)冬季咳嗽，食療是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么，冬季咳嗽吃點(diǎn)什么好呢？

點(diǎn)擊加載圖片

冬季咳嗽食療

飲食的調(diào)理對(duì)于咳嗽的預(yù)防也很重要，可以食補(bǔ)養(yǎng)肺。適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物?？人院罂芍蟊抢嫠捅翘}卜水服用。如果咳嗽嚴(yán)重，或者久咳不止，建議到呼吸道內(nèi)科就醫(yī)。

1、蜂蜜生姜蘿卜：

適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

2、羅漢雪梨飲：

適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。將干凈的羅漢果一個(gè)、雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

3、烤橘子：

將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(dòng)，等到橘子冒熱氣，橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝?nèi)テ?，吃里面溫?zé)岬拈僮影?，成人一?個(gè)，孩子一次吃2～3瓣就可以了。

點(diǎn)擊加載圖片

4、麻油姜末炒雞蛋：

將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即倒入1個(gè)雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅(jiān)持吃上幾天，就能看到明顯的效果。

5、西洋參百合粥：

洋參5克，百合15克，大米100克，冰糖適量。先煎西洋參、百合，去渣取汁，入大米煮熟后，加冰糖。分兩次服完，3～5日為一個(gè)療程。

冬天咳嗽吃什么水果好

梨

梨子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰，解酒的作用，適用于感冒、咳嗽、支氣管炎、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良等癥。

注意：血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

柿子

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵，可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力。中醫(yī)上認(rèn)為柿子味甘、澀，性寒，歸肺經(jīng)，具有有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，對(duì)于冬天咳嗽有治療作用。

注意：

1、柿子皮最好不要吃，因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

2、吃完柿子要漱口。柿子含糖高且含果膠，柿子的殘余留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。

點(diǎn)擊加載圖片

荸薺

荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。荸薺具有清熱、化痰、消積的功效，可用于熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，肺熱咳嗽等癥，冬季也正是荸薺上市的季節(jié)，非常適宜冬天咳嗽食用。

甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因冬天感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上認(rèn)為對(duì)腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有有生津止渴，疏肝理氣、開胃的功效，對(duì)于冬天咳嗽具有輔助治療的功效。

番木瓜

番木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，具有、健脾消食、抗疫殺蟲、舒筋活絡(luò)的作用，可用于胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

百香果

百香果性溫味苦，具有除風(fēng)、除濕、活血、止痛的功效主感冒頭痛；鼻塞流涕；風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛；痛經(jīng)等癥，對(duì)于冬天咳嗽有輔助治療的作用。