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小米這樣吃，養(yǎng)胃健脾睡的香，比燕窩、魚翅還養(yǎng)顏  小米桑椹粥  小米紅糖粥   小米肉末粥   小米豆粥  二米粥

 四天天語(yǔ)圖書舘 2017-12-25

小米：健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。

小米+桑葚：保護(hù)心血管健康

小米+紅糖：紅糖益氣補(bǔ)血，小米健脾胃補(bǔ)虛損，二者搭配補(bǔ)益氣血。

小米+肉類、黃豆：所含的氨基酸種類不同，互相搭配可提高蛋白質(zhì)的吸收利用。

小米+大米：營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，搭配食用提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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