很多人不喜歡吃素菜,覺得素菜味道太過單調(diào),要么清炒,要么清燉。而且上桌總感覺有那么些許“寒酸”。那就試試今天給大家介紹的這幾款素菜吧,不但味道好,顏值也不錯哦! 宮保豆腐 食材:250g豆腐、100g紅皮花生米、50g蒜苔、8粒紫天椒、20g芝麻、1勺糖、1勺香醋、2大勺生油、1/2勺老抽、1勺料酒、1勺鹽、1勺淀粉、 做法: 1、豆腐切成丁備用。 2、調(diào)料汁調(diào)好,蒜苔、紫天椒切粒備好。 3、芝麻炒香,花生米用油炸熟,各裝入碟備用。 4、炒鍋下油燒熱,下豆腐丁炸至金黃瀝油撈出。 5、另起鍋把調(diào)料汁倒入鍋里。 6、攪拌燒至粘稠狀倒入炸好的豆腐、蒜苔和紫天椒翻炒2分鐘。7)倒入花生米再翻炒均勻,撒上熟芝麻即可盛碟。 西蘭花炒雜菇 食材:口蘑150克,香菇100克,蟹味菇70克,秀珍菇70克,西蘭花250克 輔料:油20克,蠔 油1大勺15毫升,鹽少許,淀粉3小勺 做法: 1、各種菌菇類都洗干凈,香菇和口蘑切大塊,西蘭花去掉根部,剪成小朵,充分洗凈 2、西蘭花入鍋焯水2分鐘,撈出過涼水 3、熱鍋里加適量油,加入香菇和口蘑翻炒,這兩種食材燒的時間略久,可以先下鍋 4、稍炒1-2分鐘加入秀珍菇和蟹味菇 5、加入一飯碗水,加入一大勺蠔油,加半小勺鹽調(diào)味 6、燒開后,加入西蘭花略煮 7、2小勺淀粉和小半碗水調(diào)成水淀粉,淋入鍋內(nèi)勾芡 8、煮至自己想要的濃度。 味道極鮮美,色彩也極好的一道蠔油炒雜菇,很簡單,你不妨也試試。 炒蓮藕片 翻炒蓮藕就要注意要避免蓮藕變黑,因此大家在翻炒蓮藕的時候,建議一邊翻炒一邊倒入適量清水。 做法: 1、先把蓮藕洗干凈后去皮切成薄片,蔥姜和紅辣椒都清洗干凈,再把蓮藕放入水中浸泡清洗,撈出后控干水 2、之后再放入生姜和紅辣椒,翻炒出香味后倒入蓮藕,再沿著鍋邊倒入少許白醋,翻炒至八成熟 3、放入鹽翻炒均勻后,再倒入少許白醋,翻炒均勻,撒些蔥花即可盛出。 西芹腰果百合 食材:西芹、百合、腰果、枸杞 做法: 1、西芹洗凈削皮 切成菱形塊;百合掰開洗凈;腰果用油炸熟備用; 2、起鍋燒水 水滾后加入西芹、枸杞 燒燙即可撈出備用;另起鍋熱油少許 倒入西芹、百合、枸杞 加鹽、蘑菇精、少許水 翻炒幾下 用少許水淀粉勾芡 淋如幾滴香油即可。 素炒什錦菜 食材:紅椒、圓椒、胡蘿卜、荷蘭豆、花菜、蒜、油、鹽、雞粉 做法: 1、把所有的蔬菜清洗干凈;紅椒、圓椒分別切小塊。 2、胡蘿卜去皮后切塊,花菜切成小塊,大蒜去殼備用。 3、炒鍋熱油,加入大蒜小火煸炒出香味。 4、加入花菜,大火炒兩分鐘,加入黃椒、紅椒、荷蘭豆、胡蘿卜大火炒3分鐘。 5、然后加入適量的鹽、雞粉調(diào)味,拌勻后即可起鍋。 清炒絲瓜 食材:絲瓜、蔥姜蒜、胡椒粉 做法: 1、絲瓜去皮切片,蔥姜蒜切末。 2、熱鍋冷油,放蔥姜末下鍋爆香。 3、絲瓜下鍋大火翻炒一下,加入適量鹽、胡椒粉調(diào)味,炒至絲瓜變軟加蒜末炒均勻即可(絲瓜營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值很高,是一道非常好的養(yǎng)生蔬菜,常吃絲瓜對身體很有好處)。 香辣豆腐 食材:老豆腐、郫縣豆瓣、蔥末、姜末、白芝麻、水淀粉 做法: 1、豆腐切小方塊備用; 2、鍋里油溫?zé)岷蠓湃胧[姜末煸炒出香味,放入郫縣豆瓣繼續(xù)煸炒出紅油,放入豆腐塊煸炒均勻;3. 放入適量的水稍煮一會后,倒入水淀粉勾芡即可盛盤,然后撒上白芝麻和蔥末。 涼拌金針菇: 食材:金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。 做法: 1、水燒開,先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒,最后加入蔥絲拌勻,撈出; 2、將撈出的1料放入冰水里浸泡半分鐘; 3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌勻成濕料,將2料撈出,輕輕擠干水分放入拌勻; 4、上桌前滴幾滴香油即可。 炒小白菜 食材:青菜葉、油、鹽、 做法: 1.先把青菜葉剝好后清洗干凈,再切好待用,之后把鍋燒熱后倒入油,燒熱后放入青菜梗翻炒 2.大火翻炒30秒即可倒入青菜葉,依然大火快速翻炒片刻,最后放入鹽調(diào)味,最后還可以添加少許白糖提高青菜的口感。不喜歡糖可以不加! 大家在翻炒青菜的時候不建議倒入冷水,否則容易影響青菜的口感,讓青菜口感變老,但是如果添加開水,那么可以讓青菜的口感鮮嫩,不過需要注意翻炒的時間不可以太久。 |
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