心臟病是影響和威脅中老年人生命的最大殺手。

許多中老年人在毫無(wú)征兆的情況下，會(huì)發(fā)生心源性猝死。

為了避免悲劇發(fā)生，我們可以在日常多吃一些柿子。

柿子含有大量的纖維素、微量元素和酚類。

這些都是阻止動(dòng)脈硬化的要素。

柿子的纖維含量比蘋(píng)果多一倍，鉀、鎂、鈣、鐵、

錳等元素含量都比蘋(píng)果高。

 中老年人多吃柿子，對(duì)預(yù)防心臟病大有好處。

如果不注意調(diào)養(yǎng)，血栓容易在體內(nèi)形成，

不知何時(shí)給我們的健康帶來(lái)致命一擊。

腦梗、心梗的產(chǎn)生，就是血栓的直接影響所致。

此時(shí)我們要多吃一些番茄來(lái)預(yù)防。

番茄抗血栓的作用明顯，對(duì)于預(yù)防腦梗死和心梗有價(jià)值。

每天早晨是水分不足、血液粘稠的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃一個(gè)番茄，

可以最大程度地發(fā)揮番茄效應(yīng)，減小血栓形成的可能。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨髓內(nèi)造血細(xì)胞的功能開(kāi)始減退。

這樣的現(xiàn)象如不得到及時(shí)重視，會(huì)影響全身血液循環(huán)和血量，

造成貧血，以及重要臟器的供血不足。

這個(gè)時(shí)候，我們可以多喝骨湯，

攝取造血物質(zhì)，增強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。

人到中年后，患上一定程度的胃病是難以避免的事情。

這和中國(guó)人不分餐的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

不分餐，很容易產(chǎn)生幽門(mén)螺桿菌的反復(fù)交叉感染。

這個(gè)時(shí)候，我們可以多喝一點(diǎn)葡萄酒。

葡萄酒有不錯(cuò)的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門(mén)螺桿菌。

這是因?yàn)?，葡萄酒在被釀造的過(guò)程中，

會(huì)產(chǎn)生一種叫做多酚的物質(zhì)。

這種物質(zhì)會(huì)起到殺菌作用，給我們的胃增添了一層保護(hù)膜。

尿道結(jié)石是中老年人的常見(jiàn)病之一。

尤其是在運(yùn)動(dòng)缺失、高脂飲食較為普遍的今天，

泌尿系統(tǒng)結(jié)石病的發(fā)病率逐年升高。

這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃一些黑木耳。

黑木耳含有發(fā)酵素和植物堿，可以刺激腺體分泌，

潤(rùn)滑尿道，促進(jìn)結(jié)石的排出。

人到中老年后，往往容易失眠。這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃一些草莓。

草莓含有豐富的鉀、鎂兩種元素，

鉀有鎮(zhèn)靜的功能，鎂有安撫機(jī)體的作用，

兩者結(jié)合，可以達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。

男性到了中老年，前列腺炎或者前列腺增生的發(fā)病率就開(kāi)始上升。

尤其是前列腺增生，在50歲之后呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢(shì)。

這個(gè)時(shí)候，我們可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期癥狀恢復(fù)到初期，

并且改善三期病情。

這是因?yàn)?，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹。

糖尿病是常見(jiàn)的代謝性疾病。

一些具有家族遺傳史的人，或者生活不規(guī)律者，

往往會(huì)在中年時(shí)期發(fā)病。

因此，我們平時(shí)可以多吃一些魚(yú)肉。

魚(yú)肉含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強(qiáng)人體對(duì)糖的分解和利用能力，

維持糖代謝的正常狀態(tài)。

鰻魚(yú)、金槍魚(yú)，都是預(yù)防糖尿病的佳品。