中醫(yī)認(rèn)為，秋冬季五行屬金，肝為風(fēng)木之臟，此時易出現(xiàn)金克木情況，肝病易高發(fā)，特別是脂肪肝、乙型肝炎、肝硬化、自身免疫性肝病。秋冬季節(jié)各種傳染病和感染性疾病容易發(fā)生，應(yīng)該警惕受感染后會加重肝病。

肝是緘默沉靜的器官，它不像胃，會疼會脹，不像心，會在每一次跳動中傾訴崎嶇。你常常感覺不到它。而它，不在緘默沉靜中爆發(fā)，就在緘默沉靜中消亡。給肝臟減負(fù)，防止這些傷肝之舉，讓他在緘默沉靜中自愈。

肝臟受損，身體會發(fā)出這8個警報；

1、鼻頭發(fā)紅

“紅鼻子”其實就是鼻頭處的毛細(xì)血管很多擴張。

盡管“紅鼻子”并不一定是肝臟受損引起，可是女人在肝臟功用下降、荷爾蒙排泄紊亂的時候很簡單呈現(xiàn)鼻頭發(fā)紅。

2、眼睛或皮膚發(fā)黃

肝臟能處理廢棄血細(xì)胞能，產(chǎn)生名為“膽紅素”的黃色化合物，肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，讓皮膚和眼睛變成黃色。

3、臉部粉刺

體內(nèi)黃體荷爾蒙起著增長汲取皮脂的影響，而肝臟聽從丟失會破壞黃體荷爾蒙平衡，然后惹起皮脂汲取添加，終極惹起臉部粉刺叢生。

4、有血痣

《外科正宗》中有如下文：肝經(jīng)怒火郁結(jié)，其形初轉(zhuǎn)機紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你的身上呈現(xiàn)血痣。其實是皮膚在提醒你，你體內(nèi)脂肪痰濕的積滯，可能發(fā)作演變成脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。

5、指甲容易斷裂

中醫(yī)認(rèn)為指甲質(zhì)地堅硬是肝血充足的體現(xiàn)。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。

6、臉色晦暗無光澤

幾乎肝臟不好的人都會臉色晦暗，泛黃，血色差，覺得自己變丑了，所以出現(xiàn)這癥狀要注意了，這情況主要是因為肝臟代謝差，身體的鐵元素?zé)o法代謝，當(dāng)人體肝臟細(xì)胞受損，堆積的鐵元素會流入人體的血管，導(dǎo)致血液里的鐵含量增多，所致就是臉色暗淡無光澤！

7、消瘦乏力

如果你發(fā)現(xiàn)自己長時間乏力，而且一直在暴瘦的話，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個時候你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了。

8、出現(xiàn)蜘蛛痣

肝臟損害會導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，引起毛細(xì)血管擴張，出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑，常見于上半身。

生活上如何養(yǎng)肝護肝？

1，保持好的睡眠

肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我修復(fù)，將不良影響降到最低，盡量避免熬夜。

2，食療養(yǎng)肝

首先，要注意健康飲食，中國食療養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長，食療不僅可以達到調(diào)理身體增強體魄，更具有預(yù)防疾病的的目的。目前養(yǎng)肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調(diào)理身體，藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。

食療養(yǎng)肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養(yǎng)肝的目的，要想在短期內(nèi)見效，建議喝這些食物的復(fù)合菌，這種營養(yǎng)補充方式很流行，網(wǎng)上這類產(chǎn)品也多，如仰甘復(fù)合酵菌，養(yǎng)肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。

3，坐式養(yǎng)肝法—掌抱昆侖

十指交叉抱于腦后，上身緩慢左轉(zhuǎn)45度，然后逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒后身體復(fù)原坐正，再向左側(cè)重復(fù)上述動作，拉伸右脅肋部；然后，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。

通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經(jīng)及膽經(jīng)，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調(diào)節(jié)頸椎，刺激頸后大椎穴，起到濡養(yǎng)筋骨、平秘陰陽的作用。