這樣做可以預防肝移植后骨質(zhì)疏松！

辛異的世界 2017-12-13

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發(fā)生骨質(zhì)疏松后的表現(xiàn)：

1、疼痛。是骨質(zhì)疏松最常見的表現(xiàn)，一般位于腰背部、臀部和大腿等多個部位。疼痛常沿脊柱向兩側(cè)擴散，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，部分患者表現(xiàn)為慢性腰痛。

2、肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松的患者比較容易肌肉痙攣，一般認為是急性血鈣降低所致。

3、全身無力。

4、身體變矮，畸形。身高測定發(fā)現(xiàn)變矮，或者出現(xiàn)駝背、脊柱側(cè)彎、胸廓畸形，有的患者甚至出現(xiàn)呼吸受影響。

5、骨折。這是骨質(zhì)疏松主要的并發(fā)癥。

如何防治？

1、從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)，保證每日鈣的攝入量為800-1200mg（約為牛奶800ml）；熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。

2、戶外有氧運動每天1小時，可采用散步、打太極拳、游泳等方式。

3、戒煙，避免攝入過多的咖啡和酒精。

4、補充活性維生素D。

5、預防骨折。減少鎮(zhèn)靜藥物和抗組胺藥物使用；檢測并糾正視力，保持視野正常；訓練智力，提高反應能力；減少室內(nèi)障礙物，如電話線、地毯，確保樓梯的扶手牢固；穿拖鞋、路面不平或過于光滑時，要格外小心。

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