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常言道十個(gè)胖子九個(gè)虛， 而脾虛之人最易發(fā)胖！ 當(dāng)然脾虛型瘦子也會(huì)有…… 脾虛的直接表現(xiàn)是： 谷食不化、四肢不溫、神疲乏力、舌邊齒痕、臉色暗淡、形體消瘦或肥胖浮腫…… 小伙伴們可以對(duì)號(hào)入座了！  所以，如何健脾 乃是千年不變的養(yǎng)生話題！ 有一種“經(jīng)絡(luò)健脾法”就很奏效 每天只需幾分鐘 就能迅速增強(qiáng)你的氣血 讓血液保持一種快速周流的狀態(tài) 氣血充盈身體自然就不會(huì)生病  這個(gè)方法超級(jí)簡(jiǎn)單又有奇效 關(guān)鍵是還不花一分錢！ 來吧，別犯懶 快快感受經(jīng)絡(luò)療法的神奇吧。 經(jīng)絡(luò)健脾法 在中醫(yī)理論當(dāng)中，脾的功能超級(jí)強(qiáng)大，被稱為后天之本、氣血生化之源。 那脾虛怎么調(diào)理？有人說食療呀，健脾的食物多了去了，可問題是不吸收咋辦？因而，養(yǎng)脾健脾，最安全有效且持久的方法就是揉按脾經(jīng)。 我們先了解下脾經(jīng)的走向，再來記住一些重要的健脾穴位。  中里巴人老師 足太陰脾經(jīng)：主運(yùn)化，統(tǒng)血。揉脾經(jīng)，治療很多慢性病，遠(yuǎn)比吃這補(bǔ)那的強(qiáng)！ 脾主要的功能，包括運(yùn)化食物與水液，統(tǒng)攝血液在脈管中的運(yùn)行等作用，而足太陰脾經(jīng)則是調(diào)節(jié)這些功能的重要經(jīng)絡(luò)。 足太陰脾經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是 9 — 11點(diǎn)。前接胃經(jīng)，后續(xù)心經(jīng)。 足太陰脾經(jīng)的走向：由腳走頭。始于足大趾內(nèi)側(cè)的隱白穴，經(jīng)腳掌內(nèi)邊緣到內(nèi)髁骨邊直上小腿到大腿前內(nèi)邊緣，繞陰部邊上去又轉(zhuǎn)至小腹部再折入肋骨邊直上，結(jié)束于大包。  腳上的脾經(jīng)大藥 腳部有幾個(gè)最重要的健脾穴位，分別是隱白穴、大都穴、太白穴和商丘穴  隱白穴 位置： 大足趾指甲旁內(nèi)側(cè) 功能： 治療肺氣不足，鼻出血，月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)，有止血的療效。 解析： 隱白穴最主要的功效是止血，對(duì)各種出血癥狀都能有效地緩解。-刺激隱白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一個(gè)艾條點(diǎn)燃，灸這個(gè)穴位。如果沒有艾條，也可以用一根香煙來代替，同樣有止血的效果。-隱白穴還有一個(gè)功效，就是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。治療鼻炎的時(shí)候可以用牙簽點(diǎn)按。- 隱白穴 大都穴 位置： 從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。- 功能： 治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱。 大都穴對(duì)于老年人來講特別重要，因?yàn)檫@是一個(gè)補(bǔ)鈣的要穴。揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。 太白穴 位置： 太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。 功能： 太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。 解析： 通過脾來補(bǔ)肺；健脾功效等同“山藥薏米粥”。治睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、等脾虛引發(fā)的病。-另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。- 揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。 太白穴 公孫穴 位置： 用大拇指由太白穴往腳跟方向一滑推，有個(gè)殼頭兒包，把大拇指給殼住了，它在這骨頭邊。 功能： 治消化不良、胃反酸、婦科病。 解析： 公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)疏散點(diǎn)、一個(gè)樞紐；又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。- 秘籍： 如果您有婦科方面的問題，請(qǐng)每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現(xiàn)出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。-公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。- 公孫穴通心臟： 如心臟憋悶，有個(gè)原因，這可能是吃得太多了喘不上氣來了，這種情況下一定要揉本穴，一揉氣就下來了。所以它 促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)治療消化不良、肚脹效果明顯。 公孫穴 商丘穴 位置： 位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處 功能： -商丘穴可以消除下身的各種炎癥，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。 解析： 商丘穴正好對(duì)應(yīng)于足底反射區(qū)中的下身淋巴反射區(qū)，因此可以治療各種炎癥。同時(shí)，它又提示了一個(gè)醫(yī)理：炎癥一般是由細(xì)菌感染引起的。但為什么揉這個(gè)穴還能消除炎癥呢？這是因?yàn)槠⑹枪苓\(yùn)血的，它能把新鮮血液運(yùn)到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了，因此多揉揉商丘穴，就能把氣血引下來。 商丘穴 腿上的脾經(jīng)大藥 腿部的脾經(jīng)穴位，位于小腿脛，有三陰交、地機(jī)、陰陵泉等，可骨邊緣以將小腿上整條脾經(jīng)從下往上都按摩一遍，哪個(gè)穴位敏感，就按哪個(gè)穴位。 小腿內(nèi)側(cè)脾穴功能：沿小腿內(nèi)側(cè)揉脾經(jīng)，對(duì)痛風(fēng)有治療作用。 這時(shí)不應(yīng)找具體某一穴位，只是揉整個(gè)小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)。打通脾經(jīng)，才可以解決痛風(fēng)。  三陰交 位置： 三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 功能： 治肝、腎、脾上的病癥及婦科病 解析： 三陰交就是肝、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。-三陰交穴還是婦科病的通治要穴。 無論婦科問題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時(shí)按揉該穴會(huì)非常痛、非常敏感。-按三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。- 漏谷穴 位置： 漏谷穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，距內(nèi)踝尖6寸。 功能：治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛。 解析： 漏谷-是谷子漏出來的意思，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了，這叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治療。 漏谷穴還可以治療小便不利，對(duì)男性前列腺問題很有療效。-很多朋友整天上完班回到家，覺得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時(shí)您就需要多揉漏谷穴，在白天的時(shí)候就點(diǎn)揉，尤其是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)氣血最旺的時(shí)候揉。這樣晚上回到家時(shí)，腿就不酸了。- 地機(jī)穴 位置： 貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對(duì)著的地方就是地機(jī)穴。 功能： 治慢性胰腺炎、糖尿病 解析： “地機(jī)”就是大地充滿生機(jī)的意思。因?yàn)槠偻?，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來供應(yīng)，所以揉地機(jī)穴可以增強(qiáng)整個(gè)腸胃的運(yùn)化功能。-地機(jī)穴對(duì)胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機(jī)穴來防治。- 陰陵泉穴 位置： 在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。 功能： 祛濕，治各種炎癥、水腫。 解析： 陰陵泉是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。- 血海穴 位置： 把掌心扶到他的膝蓋上，大拇指點(diǎn)按的位置，找敏感點(diǎn)就是。 功能： 血海是氣血匯集的地方，在男人主氣，女人主血。專治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)。 解析： 血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個(gè)蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。 “男子主氣，女子主血。”女子以血為先，所以她們身體里的血一定要充足。血海穴可以調(diào)配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開。-對(duì)出血癥、貧血癥、血淤癥等有治療作用， 揉血?？蓵惩?。 血海穴 腹部的脾經(jīng)大藥 推腹法： 腹部的脾經(jīng)穴位一把推，脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線旁開4寸的位置上，如果這個(gè)位置上有痛點(diǎn)，您就知道是脾經(jīng)上的問題了。- 大包穴 位置： 側(cè)臥舉臂，腋中線上，第六肋間隙處。 功能： 治急性扭傷 解析： 大包穴是脾經(jīng)的最后一個(gè)穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處。 “大包”就是大包大攬的意思，比如急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，大包穴都能治。 大包穴 素妙娘說 小編也是典型的脾虛型，看過中里巴人老師講解的視屏后，當(dāng)晚開始按揉部分脾經(jīng)穴位，先按揉雙腳穴位，然后按揉左邊小腿脾經(jīng)，右腿的穴位沒有來得及按揉，即上床入睡。早上醒來，感覺左邊的小腿明顯比右腿要溫暖舒適，效果確實(shí)立竿見影，大家可以感受一下。 |
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