一、趁熱吃

超過(guò) 65 ℃的食物，足以燙傷粘膜，經(jīng)常過(guò)熱吃還容易得胃病 !

二、吃東西狼吞虎咽

這仿佛成為這個(gè)時(shí)代上班族的一個(gè)通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡(jiǎn)單的身體需要，吃飯速度非?？欤瑢?shí)際上這樣對(duì)身體健康非常不利。狼吞虎咽造成的第一個(gè)危害是容易吃多，第二個(gè)危害是增加腸胃負(fù)擔(dān)。

只吃自己愛(ài)吃的，就很容易變成挑食偏食，時(shí)間長(zhǎng)了，營(yíng)養(yǎng)不均衡，免疫力下降，各種疾病就會(huì)趁虛而入。

四、冷熱混吃

冷熱交替著吃，可能使消化系統(tǒng)發(fā)生痙攣，讓你出現(xiàn)肚痛或者拉肚子的情況。

如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會(huì)直接影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，為疾病的發(fā)生創(chuàng)造了條件。

六、吃得過(guò)飽

一次性吃很多東西，最先損傷的是我們自己的腸胃。飲食過(guò)量就會(huì)使腸胃功能失調(diào)，時(shí)間久了，生病得癌也無(wú)法避免。

不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖與胃癌。按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，保證人體氣血的充盈和協(xié)調(diào)，避免五臟功能失調(diào)。從另一方面講，按時(shí)吃飯有利于唾液分泌，而唾液定時(shí)分泌對(duì)致癌物質(zhì)有消解的作用。飯不僅要吃，還要吃得對(duì)，吃得好才能有利健康。所以趕快糾正吃飯時(shí)的壞習(xí)慣吧。

（全文完）