中老年人該怎樣保護(hù)眼睛？人到了一定年紀(jì)身體就出現(xiàn)各種各樣的疾病，眼睛便是其中之一。中老年人保養(yǎng)眼睛顯得尤為重要，除了那么在生活習(xí)慣上，中老年人保養(yǎng)眼睛該注意什么呢？例如早上起床時(shí)，喝一杯加了菊花的綠茶，不僅清香潤(rùn)口、提神醒腦，而且綠茶和菊花均有清肝明目的作用，對(duì)治療目赤和目昏頗有療效。

　　老年人閱讀時(shí)要注意光線(xiàn)適宜，光線(xiàn)太強(qiáng)會(huì)刺激視覺(jué)，造成瞳孔持續(xù)收縮容易疲勞；光線(xiàn)太弱，瞳孔則會(huì)持續(xù)放大也易疲勞。因此為了預(yù)防太陽(yáng)直射，出門(mén)時(shí)最好戴能防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡，以免眼睛受到侵害而加快老化。

　　中老年人該怎樣保護(hù)眼睛？中老年人保護(hù)眼睛8妙招

　　1、應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽(yáng)穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

　　2、不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看，坐車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，看書(shū)時(shí)一般每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線(xiàn)，減少或消除紫外線(xiàn)對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

　　3、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，如平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字姿 勢(shì)要正確，看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離要相隔1尺。

　　4、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目

　　5、如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。

　　6、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車(chē)前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

　　7、經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。

　　8、在糙米中、酵母中、動(dòng)物肝和各種豆類(lèi)食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應(yīng)該多吃。動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等，適合于老年人食用，并能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結(jié)等，有利于維護(hù)老年人的夜間視力。

　　另外還需要大家注意的是，如果您的日常生活中有一些不好的生活習(xí)慣，可以按照以上的方法去做，祝您早日遠(yuǎn)離疾病。