你濕了嗎？中醫(yī)教你10招判定自己是否脾虛濕氣大！

1.大便粘稠難沖掉、大便不成形：中醫(yī)以為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難沖掉。而大便不成形即使溏，闡明大腸有濕熱。因為飲食不規(guī)則導(dǎo)致脾胃受傷了，所以運化功用就打扣頭，此刻再大魚大肉地胡吃海塞，只會生濕助熱，讓體內(nèi)濕邪過盛。

2.舌苔白厚、舌苔黃膩：如果舌苔發(fā)黃發(fā)膩，粗糙或很厚，闡明體內(nèi)有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，闡明體內(nèi)有寒濕。

3.小肚子大：小肚子也叫做“濕氣肚”，有了這種濕氣肚，不論你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的，別的還有其他癥狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等，這是“當(dāng)下的胖子”?？墒嵌亲哟筮€怎樣減都瘦不下來，真正的元兇在這里--濕氣！必須要鏟除體內(nèi)的濕氣才行。

4.頭臉愛出油：體內(nèi)濕氣重的人頭發(fā)就愛出油；并且無論是冬夏，摸上去能感覺到膩膩的

古話說:“千寒易除，一濕難去。夏天多雨濕潤，濕氣出格重，再加上大年夜大年夜家日夜戰(zhàn)役在空調(diào)房里，濕邪之氣垂垂進入體內(nèi)。濕氣重是萬病之源，從飲食下手祛濕最關(guān)頭！明日小編給大年夜大年夜家引見一些，食補能夠，添加大年夜大年夜肚腩。

提到除濕，很多人最早想到的就是紅豆薏米，但其實紅豆薏米最洼陷的特點是消水腫，也就是說，你能夠用紅豆薏米減肥，但未必能達到祛濕的效果。

想要祛濕，我們能夠用玉米須1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g，做成蒲公英龍須茶每天飲用，祛濕效果會比紅豆薏米更好。

1個習(xí)氣，睡前用40℃的艾葉溫水泡腳，泡半小時左右，每周兩次，不只可祛濕，還能進步睡眠質(zhì)量。別的，夏日艾葉泡腳，不只能夠驅(qū)寒祛濕，并且還能夠關(guān)于身體傍邊的虛火，防范口腔潰瘍，咽喉脹痛和牙周炎有著非常好的成效。

姜有很好的祛濕效果。姜盡管好，可是也有的人不適合，比如患有糖尿病足的人關(guān)于外界溫度的感知才能比較差，所以不只不適合用生姜泡腳，也不適合用過熱的水進行泡腳。腳部有破潰、發(fā)炎、化膿、皮炎的人，也不適合用生姜泡腳，避免創(chuàng)傷發(fā)生感染。陰虛火旺型的人有優(yōu)點，就是怕熱的人，如果用生姜泡腳會加重癥狀。

中醫(yī)以為生姜有散寒解表的效果，能夠影響毛細血管，促進部分血液循環(huán)和新陳代謝，像一些怕冷、手腳嚴(yán)寒的人，用生姜泡腳是有必定優(yōu)點的。

生姜貼是在以此中醫(yī)理論為機體原理基礎(chǔ)上，具有掃除身體毒素的成效，改進女人小腹虛冷，行氣活血，緩解神經(jīng)衰弱，精力疲倦的癥狀。

艾草足貼一直是祛濕的神器，睡前只要把足貼貼在腳底涌泉穴，發(fā)生成效時會感覺腳底熱熱的，不只能夠祛濕驅(qū)寒還能助眠。早上撕掉足貼，就會看見黑黑的，排出的濕毒。