很多人都說(shuō)早飯對(duì)人非常的重要，同樣 晚飯對(duì)我們也一樣的重要，很多人吃晚飯的習(xí)慣不一樣，有的人大魚大肉，有人以粥裹腹，甚至還有的人干脆不吃，那么 究竟哪種晚餐的吃法是對(duì)的呢？

腫瘤和消化專家表示，以下五種晚餐，長(zhǎng)期如此 等于實(shí)在害自己！

1、老吃剩菜，當(dāng)心亞硝酸鹽：國(guó)內(nèi)學(xué)者實(shí)驗(yàn)，將中午剩菜放入冰箱，6小時(shí)后拿出加熱，發(fā)現(xiàn)亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加16%，紅燒肉增加70%

2、喝酒過(guò)量傷神經(jīng)，損肝胃：酒精會(huì)使人體的神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，過(guò)量啤酒可以使胃壁減少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水腫等！

3、不吃晚餐胃喊餓：胃內(nèi)食物的排空時(shí)間大概在4~6小時(shí)之間，排空之后，胃會(huì)繼續(xù)分泌胃酸，如果沒(méi)有食物中和，胃酸會(huì)長(zhǎng)期侵蝕胃黏膜

4、吃得太辣，傷腸胃：辣食物是晚餐雷區(qū)，對(duì)患有口腔炎、咽喉炎、支氣管炎癥、消化性潰瘍、胃腸炎、膽囊炎等 都不要吃！

5、加工肉吃太多，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)：晚餐食用過(guò)多燒烤、熏醬的肉類食物，不僅營(yíng)養(yǎng)欠佳，還會(huì)影響消化，燒烤食物的過(guò)程中，會(huì)發(fā)生“美拉德反應(yīng)”，氣味雖香，但影響蛋白質(zhì)的消化吸收。