上個月我們新招了3個實(shí)習(xí)生。幾天工作下來，每個人都有一些微妙的變化，于是我把她們依次叫到辦公室里聊聊。

“最近感覺怎么樣，工作中遇到什么問題沒？”我問。

實(shí)習(xí)生不好意思說，一來二去一直很客氣。

誰沒做過新人呢，于是我說：“不行，你必須至少說一點(diǎn)你最近在工作中遇到的困惑或問題，不要害怕和我溝通?！?/p>

“嗯…我的上級是真忙，每天加班到晚上九十點(diǎn)鐘，而我沒有那么多工作量，有時(shí)候六點(diǎn)就做完工作了，但ta不主動讓我走的話，我總是不好意思離開…不知…所措…”

“然后我就得坐在電腦前假裝很忙的樣子，其實(shí)也不知道在忙啥。”

我突然明白，越加班越窮，越減肥越胖，越努力越焦慮…

這個現(xiàn)象，原來在我的公司也是真實(shí)存在的。

習(xí)慣性加班，到底是自律還是不自律的表現(xiàn)呢？

堅(jiān)持最多的事情就是——

堅(jiān)持不下去

前段時(shí)間，我一個90后讀者朋友Sharon，向我抱怨說自己最近太累了，經(jīng)常加班，唯一的娛樂活動是數(shù)自己掉的頭發(fā)，但仍漲薪無望，升職無門。

當(dāng)初跟他一起入職的大學(xué)同學(xué)，已經(jīng)從一個職場小透明成為了部門主管，眼瞅著就要從經(jīng)濟(jì)獨(dú)立邁向財(cái)務(wù)自由，而自己卻還在為攀升的房租發(fā)愁。

Sharon說，他這大學(xué)同學(xué)堅(jiān)持每天寫計(jì)劃，具體到分鐘，而且領(lǐng)導(dǎo)要求的大事小事，自己需要的資料，他通通都記在本子上。

“只有我這個同學(xué)，萬年不出錯?！?/p>

我對Sharon說：“你們的專業(yè)、學(xué)校、職位都一樣，起點(diǎn)差不多，你可以稍微學(xué)習(xí)一下人家的自我要求嘛?！?/p>

Sharon這下更喪了：“怎么沒學(xué)過啊，我們?nèi)块T的人都買過和他一樣的本子…”

我在知乎上看到過一個問題：

你見過最不求上進(jìn)的人是什么樣子的？

點(diǎn)贊數(shù)最高的回答是：

我見過的最不求上進(jìn)的人，他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭氣，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去。

這是很多像Sharon這樣的年輕人的狀態(tài)，知道自己不夠自律不夠優(yōu)秀卻無能為力：在王者農(nóng)藥中分秒必爭不斷升級，但在職場和生活中，早不知道在第幾關(guān)就放棄了打怪。

你們不是中年危機(jī)，而是早就過上了養(yǎng)老的生活。

黑眼圈都快掉到地上了，外人以為工作壓力爆棚，只有自己清楚是晚睡綜合癥；煲劇到半夜兩三點(diǎn)再涂個眼霜安慰自己，泡個枸杞騙自己萬事大吉。

有時(shí)候看到同齡人成功的神話，感慨道同為90后，我還一無所有、你已財(cái)務(wù)自由，也想奮起直追。結(jié)果就是找出了多年前的英語書，下載了幾套PPT模板，然后渴望走上人生巔峰的熱情就消耗殆盡了。

生活一直在羨慕他人——制定計(jì)劃——不夠自律——淪為平庸中惡性循環(huán)。

你想要馬甲線，

還是有馬甲線后的生活？ 

這幾年健身熱，好像沒辦過健身卡都不好意思談自律。

我一個朋友之前辦了一張，請了私教，勵志要管理身材，練出小腹肌，瘦出新高度。結(jié)果一個星期后去健身房的頻率就越來越低，后來索性說健身太麻煩了，減肥大業(yè)還是節(jié)食最靠譜。

呵呵，我的這個朋友就是…

我自己。

于是我說出了那句減肥失敗的經(jīng)典借口：我就是易胖體質(zhì)，喝口涼水都長胖，我這么努力減肥，也成功不了。

現(xiàn)在我仔細(xì)想想，雖然我們經(jīng)常說要練出馬甲線或腹肌，但大多數(shù)人想要的絕不僅僅是馬甲線，我們真正想要的，是可以將馬甲線保持住的生活方式。

我們不僅想要形體好看，更想要更自信、更健康、更不容易疲勞，更能保持專注。

沒有這些的話，即使瘦了下來，你瘦弱的身軀中其實(shí)住的還是一個…大胖子。

你不過是成為了一個披著瘦子外形的胖子。

我現(xiàn)在常常覺得自己已經(jīng)非常自律了。節(jié)食苦不苦，想想長征兩萬五。

但是相比于努力追求瘦子的生活方式，我其實(shí)是在偷偷走捷徑。多少苦逼的人生經(jīng)驗(yàn)告訴我們，想偷懶抄近路的人一般都會掉進(jìn)生活挖的坑里。

同樣的道理——

你想要詞匯量，還是英語好帶來的溝通便利？

你想要考一堆證，還是證書帶來的工作機(jī)遇？

你想要列書單，還是讀書帶來的知識和充實(shí)感？

我們想要的當(dāng)然是后者。

但很多人都只為一個體重?cái)?shù)一樣的指標(biāo)狂奔，到頭來卻發(fā)現(xiàn)這并沒有給自己帶來想要的生活，所以，越努力越焦慮。

十天突破雅思3000單詞，一個月讀透世界所有名著，一個個Flag立起來的時(shí)候迎風(fēng)飄揚(yáng)。

但你只是盯著單詞表看，背到后面忘了前面；你只是去音頻平臺聽大佬講半小時(shí)的讀書心得，沒有每天都捧起一本大部頭。

后來不光Flag倒了，還發(fā)現(xiàn)參加了無數(shù)個單詞或讀書打卡群后，自己還是回不了英文郵件，養(yǎng)不成閱讀習(xí)慣。 

日劇《東京女子圖鑒》的主角最后成為了想成為的都市女人，沒有紙醉金迷，不是沒有生活的職場女魔頭，而是有胸有腰，有錢有顏，在愛情中有選擇權(quán)。

這才是生活的理想狀態(tài)。

奔著目標(biāo)所代表的生活狀態(tài)努力，而不是狹隘盲目地追求一個生硬的指標(biāo)，這是長遠(yuǎn)自律的第一步。

你的自律，是對抗全民焦慮的

最后一道防線

新媒體時(shí)代放大了很多焦慮， 80后油膩了，90后謝頂了，00后經(jīng)濟(jì)獨(dú)立了，10后都作為小學(xué)生登上了歷史舞臺，而你還在出租房里吸著霾。

為了撫平焦慮，有人天天加班，起碼先感動下自己；有人就干脆喪著吧，生活就是要走走停停，在哪里跌倒了，就在哪里先睡一覺。

很多人開始抓住別人的生活不放，在微博知乎刷著動態(tài)，在公眾號翻著從年薪五萬到年薪百萬的一句話技巧。

但是別人身上的故事，往往不是看上去那么簡單，你學(xué)不到多少成功的經(jīng)驗(yàn)，反而會在總有人“既比你厲害還比你年輕”的焦慮黑洞中越陷越深。

還是要把眼光從別人身上移開，嚴(yán)于律己才是真正對抗焦慮的方式。

你不需要一口氣定下無數(shù)小目標(biāo)，因?yàn)檫_(dá)不到目標(biāo)的挫敗感會完全吞噬掉一開始你那點(diǎn)可憐的自律，讓你更加焦慮。

真正的自律，是一個慢慢認(rèn)清自己的過程，量力而行。健身、英語、考證、看書等等，先找一個小突破口。

迷茫焦慮的時(shí)候，少花點(diǎn)時(shí)間怨天尤人，嘗試著將一件事死磕到底，嘗試著按照自己渴望的生活方式化解眼前的小危機(jī)。這個過程中，你節(jié)約的時(shí)間和學(xué)到的東西都會成為你對抗焦慮的資本。

很多人都知道《少有人走的路》里的一句話：“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

慢慢地自律本身會成為你的生活狀態(tài)，最終實(shí)現(xiàn)蕭伯納老爺子說的自律最高境界：

自我控制是最強(qiáng)者的本能。