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形意拳，把橫拳作為一切其他拳的“母拳”，也是因為橫向發(fā)力是人體最自然的發(fā)力方式。這個是人類還是魚的時候的知識。魚是左右擺動前進的，脊椎的最初設(shè)計方式就是左右擺。但是海洋哺乳動物是上下擺的，上下擺動，對于人體，就是前后。前后，是大周天。 薛顛的拳照，所有的動作，都是一腿虛，一腿實。左右，一虛一實，是“排擊”的基礎(chǔ)。排擊，就是要一瞬間，虛變實，實變虛。 太極八卦圖中間的S形，是“風(fēng)雷”。太極圖的意思就是說，陰陽變化的一剎那，就是風(fēng)雷產(chǎn)生，能量釋放的時候。 個是寫在基因里的智慧： 慢點，讓靈魂跟上。 如何衡量是慢了還是快了？ 看呼吸。如果呼吸不能均勻，悠長，自然，就是快了。 靈魂是居住在呼吸里的。 這句話，是道教最高神仙，玉皇大帝，的學(xué)術(shù)成果。 龍形的關(guān)鍵是，蹲著的腿不能緊，膝關(guān)節(jié)不能繃著。要放松了，輕輕松松地，慢慢地干精細活。 院子里有兩樹梅花開放。梅香沁人心脾。 梅，蘭，竹，菊，四君子，都是和功夫有關(guān)系的。天地萬物是我們的師父。梅，蘭，都是練內(nèi)功最有效的師父。 聞香，就是練內(nèi)功最好的手段！ 聞香，不能用口鼻，不能用肺，要用腰，用脊椎，用尾巴，用腳后跟，用頭頂，用身體的最深處，去聞。 聞香，最基本要求就是要慢，口唇緊閉，牙略有咬意，人中發(fā)麻，胸不可抬。 口唇緊閉學(xué)龜息，這是我渡過功夫最大的劫數(shù)的口訣。 功夫有一段，元氣四散，奔騰不息，眼睛看什么都是花的。 梅，蘭，聞香，就是渡劫的神仙搭救。 脊椎要弓，如拱橋。 但是，夾脊穴以上不能彎。許多人駝背，并不是弓脊椎，而是低頭。夾脊穴以下，才是脊椎。 坐在欄桿上，把屁股掉出去。腰就打開了。 牙要咬緊，但是不能咬死，要有松緊，不是用肌肉咬，是用神意。所謂神意，就是脊椎，特別是尾椎。 牙咬，是分陰陽，用“長勁”。長勁來源于骨骼，來源于脊椎。咬頭鹿上樹，用的是脊椎的力，而且不是死力，是骨骼和脊椎的“混元”一體。所以，就有養(yǎng)生的功效。 咬牙，其實是一口氣“把”住腰和脊椎。 脊椎通了，精氣神上頭頂，看獅子的眼神！ 肩窩吐氣，肩窩是鎖骨內(nèi)凹陷處。練拳時，后背是最敏感的，氣血變化大。肩窩里的筋撐圓，后背的熱就能傳感到肩窩里，鎖骨一溫?zé)幔瑑?nèi)臟就受益了。
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