“蹺二郎腿”簡直是一個世界通用、老少皆宜、既放松又?？岬牡摹白恕?。

但是你知道嗎，就是這么一個姿勢，在你做的時候，身體發(fā)生了一些改變，這些改變會壓迫神經(jīng)、壓迫血管，影響血液流動，傷害心臟、腰椎、脊椎，升高血壓……

為什么會這樣？我們先看看我們在蹺二郎腿的時候身體都發(fā)生了什么！

二郎腿翹起來，神經(jīng)、血管、骨骼都遭殃!

首先，蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變?yōu)閱慰恳粭l腿來支撐，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，導致脊椎扭曲。

時間一長，易造成腰椎與胸椎壓力分布不均而出現(xiàn)脊椎變形，腰椎發(fā)生了一定角度的傾斜，會誘發(fā)腰椎間盤突出。同時，肩膀也有所傾斜，上肢的肌肉將受力不均勻，因為這個“支點”的改變，身體發(fā)生了三維的扭曲，蹺的是二郎腿,傷的是血管、骨關節(jié)、生殖系統(tǒng)。

會有人問了，發(fā)生了上面那些又能怎么樣？

那我們就看看，當骨骼扭曲之后，肌肉和血液、神經(jīng)也做出了相應的代償后，到底會傷害身體的哪里！

聽上去有些吃驚吧？但這是事實，把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住后，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。

美國《血壓監(jiān)控雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升 7 %和 2 %。需要注意的是，這里說的升高血壓并不等同于高血壓哦。

經(jīng)常蹺二郎腿還會增加髖關節(jié)壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。

這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老年人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。

兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

兩腿交疊的時候，翹起的腳向內(nèi)收縮，這樣會導致該腿韌帶肥厚、發(fā)炎、腫痛等問題，蹺起的那只腿向外掰開，使得膝關節(jié)外側(cè)韌帶松弛，內(nèi)側(cè)軟骨磨損加重，這樣日積月累就會導致O形腿。骨骼還沒發(fā)育好的青少年，會更嚴重。

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節(jié)炎，但由于增加了膝關節(jié)內(nèi)部結構的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結構已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節(jié)炎的風險。

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時影響腿部和腳部神經(jīng)。這就是為什么時間長了你會感覺“腿腳麻木”。

腿部的一條主要神經(jīng)經(jīng)過膝蓋下方和腿的外側(cè)，蹺二郎腿時產(chǎn)生的壓力壓迫神經(jīng)，導致腿部和腳部肌肉出現(xiàn)麻木感。

兩腿夾緊會導致胯下局部溫度上升，有利于細菌繁殖。對于男性來說，不僅會降低精子活力，還有可能患上前列腺炎；對女性來說，會增加患婦科病的風險。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，如果會陰部長時間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導致致病菌繁殖，引發(fā)陰道炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

總之，對于發(fā)育成長期的兒童，備孕期女性和男性，或者本身患有高血壓、心臟病、關節(jié)炎等疾病的人來說，這個動作的危險系數(shù)比普通人成倍增加的。