中醫(yī)認為，艾灸是男人補腎最好的養(yǎng)生方法之一。腎陽最需要的是溫補，而補陽最好的方法就是艾灸，這樣等于直接給腎加熱；再加上艾灸溫經(jīng)通絡的作用，等于直接將元陽之氣輸送到人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。特別是寒冷的冬季已經(jīng)到來了，人體受寒邪侵入易傷陽氣，使陽氣虛弱，自古寒冬就是萬物閉藏的季節(jié)，陽氣要以藏為主；此時，每個人的活力和能量主要來源于腎，如果腎臟機能正常就可以調節(jié)人體適應寒冬的變化，所以冬季以養(yǎng)生為道，防寒保暖和護陽養(yǎng)腎，所以采用艾灸療法是冬季養(yǎng)生護陽補陽的好選擇。

腎是先天之本，而腎陽則是本中之本，補腎對男人尤為重要。這里所說的補腎是指強壯腎氣，即通過補充身體陽氣來到達到補腎強健腎的作用。中醫(yī)認為，艾灸是男人補腎最好的養(yǎng)生方法之一。腎陽最需要的是溫補，而補陽最好的方法就是艾灸，這樣等于直接給腎加熱；再加上艾灸溫經(jīng)通絡的作用，等于直接將元陽之氣輸送到人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。①、如艾灸氣海、關元為灸之主穴。此二穴，又皆為任脈之俞穴，特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖于此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力。也可以說，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。所以只要堅持通過艾條或者艾柱施灸這二個穴位，使溫熱之氣由肌表透達經(jīng)絡，又因經(jīng)絡和臟腑相互聯(lián)系、絡屬之關系，致使通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身，以回元陽，救絕續(xù)命。②、再例如有腎虛腰痛的朋友，可以是先艾灸腎俞、命門兩穴，然后再施灸太溪和三陰交兩穴，每日灸1次即可。我們知道腎俞穴是腎氣直接輸注入背部的穴位，不管是腎陽虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問題，都離不開它。此穴是陰陽同補的一個穴位，用艾條溫灸它，能夠振奮腎臟的元氣的功效，所以是一個治療腰痛的要穴，可以補腎強腎和扶陽升陽。

平時我們補陽補腎強腎穴位有：神闕、氣海、關元、大椎、足三里、三陰交、腎俞、太溪、腰陽關、涌泉、命門等穴。下面簡單說明一下這些穴位的作用：

①、神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱;闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中，人體的長壽大穴。艾灸神闕，在于激發(fā)人體的元神、元氣。常灸此穴補腎又治病有溫補元陽、健運脾胃、復蘇固脫之養(yǎng)生功效。

②、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。足三里，又被認為是男性養(yǎng)生第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

③、腎俞穴位在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。腎，腎臟也;俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名。腎為先天之本，為人身精氣出入之源泉，主宰一身之元氣。本穴具有補腎氣、強腰膝、健腦明日、強壯身體的功效。

④、氣海穴位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養(yǎng)生作用。因此，此穴必灸，有極高的補益元氣的功能，中醫(yī)經(jīng)典上認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。

⑤、關元穴位于肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。借助艾灸刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣，延緩衰老，對男性來說，關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，關元穴可以治療和緩解很多婦科病。

⑥、太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功，具有滋陰益腎，壯陽強腰等作用。

⑦、腰陽關穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功，具有滋陰益腎，壯陽強腰等作用。

⑧、命門穴的位置非常好找，其位于背部，在腰部的第二和第三節(jié)腰椎棘突之間，和肚臍處于一個平行線上，并且和肚臍對應。命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴，經(jīng)常施灸此穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

⑨、三陰交：位于小腿內側，足內踝尖上3寸。三陰交是三條陰經(jīng)的交會穴，肝脾腎三陰陰經(jīng)（足三陰經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），多經(jīng)交會的穴位的作用，該穴調節(jié)肝、脾、腎三個臟器的生理功能。因此經(jīng)常艾灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。如果三陰交和腎經(jīng)的穴位搭配使用，就發(fā)揮腎經(jīng)的穴位作用。腎的作用：主生殖、生長發(fā)育、主骨生髓，對人體的五臟都起到根本性的調養(yǎng)作用，又叫先天之本。通過三陰交穴位的穴性能讓腎經(jīng)上的穴位發(fā)揮的更好。三陰交本身還有：理氣、健脾、調整后天的作用，這樣把先天和后天，還有身體當中氣機的功能融合在穴位當中。

⑩、涌泉穴：《黃帝內經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方，所以男人補腎就用涌泉穴，涌泉穴是補腎的第一大穴。具有益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。