衰老是一種不可逆的自然規(guī)律，無論是誰都無法改變這個過程，雖然我們沒辦法讓自己不老去，但我們可以延緩這個過程。但如今，很多男性都會忽略身體給他們發(fā)出的衰老信號，他們往往忙著工作應酬，在不知不覺中加速了衰老的步伐。

男性衰老的標志

1.容易氣喘

男性隨著年齡的增長，會感覺到體力大不如前，甚至干一點活就容易疲倦和氣喘得現(xiàn)象。這說明平日里缺乏鍛煉，工作再忙碌，也要騰出時間進行體育鍛煉，體育鍛煉不僅可以激發(fā)身體活力延緩衰老，還能緩解緊張情緒。

2.尿頻尿急

不少男性隨著年齡的增長，會出現(xiàn)尿頻尿急，甚至是排尿不盡等現(xiàn)象，這些都是前列腺發(fā)出的衰老信號。

想要避免這種情況，平日里就要避免性 生活過度引起性器官和前列腺充血，減少前列腺疾病風險。

還要注意每天清洗包皮、陰 囊等部位，工作中要避免久坐，防止長時間壓迫前列腺。

3.性生活后疲乏

隨著年齡的增長，男性性功能也會下降，甚至是出現(xiàn)不 舉、精液量減少等情況，這些都是身體給你發(fā)出的衰老信號。

如果你有上述的情況，記住不要胡亂進補，延緩性衰老，要堅持規(guī)律夫妻生活，戒除不良生活習慣，避免煙酒過度、熬夜，適當多吃韭菜、羊肉等有益性功能的食物。

4.健忘

男性隨著年齡的增長，會發(fā)現(xiàn)自己的記性越來越差，這是大腦給我們發(fā)出的衰老信號。想要避免這種情況，平日我們就要多運動，適當運動不僅可以促進腦部血液循環(huán)，還能提高提高大腦靈敏度。飲食上可以多吃些牡蠣、核桃等富含脂肪酸、鋅等養(yǎng)護腦神經(jīng)成分的食物。

5.脫發(fā)

正常人每天會掉50-100根頭發(fā)，但若是持續(xù)掉頭發(fā)，脫發(fā)數(shù)量超過100根就可能是身體衰老的表現(xiàn)。

當然脫發(fā)的原因有很多，和年齡、遺傳、營養(yǎng)、精神、飲食等因素都有關系。當我們出現(xiàn)脫發(fā)時，應該去醫(yī)院確診脫發(fā)原因，然后在醫(yī)生指導下使用藥物對癥治療。平日里少用吹風機和保濕定型類化學產(chǎn)品。