一.脾陽(yáng)虛 即脾陽(yáng)不足，功能減退，溫煦無(wú)力，運(yùn)化失職，并虛寒內(nèi)生的病理變化。

（一）成因   本證常因飲食不節(jié)，過(guò)食生冷或過(guò)用寒涼藥物或久病失養(yǎng)等，致脾陽(yáng)虧虛，運(yùn)化及溫煦無(wú)權(quán)而成。其病位在脾，屬虛證、里寒證。也可因飲食失調(diào)，過(guò)食生冷，或因寒涼藥物太過(guò)，損傷脾陽(yáng)，命門(mén)火衰，火不生土而致。

（二）癥狀 食欲不振，易惡心、打嗝，甚至干嘔、反酸，大便清稀不成形。常有腹痛、腹脹之感，喜溫喜暗，常四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴。

（三）癥候分析 脾陽(yáng)虛衰，運(yùn)化失職，故腹脹納少；陽(yáng)虛則寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按；陽(yáng)虛水濕不化，流注腸中，故大便溏薄清??；脾陽(yáng)不足，不溫四肢，故形寒肢冷、四肢不溫；中陽(yáng)不振，水濕內(nèi)停，膀胱氣化失司，故尿頻、尿急；流溢肌膚則肢體困重，甚至肢體浮腫，滲注于下則婦女白帶量多質(zhì)稀。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無(wú)力皆為陽(yáng)氣虧虛,寒濕內(nèi)停之癥。

（四）易患疾病 脾陽(yáng)虛，運(yùn)化失司，則水濕內(nèi)停，形成水腫，風(fēng)濕關(guān)節(jié)病。脾與胃相表里，故脾虛，影響胃的消化功能，出現(xiàn)胃腸疾病、大便溏薄、各種貧血、心肌缺血、白血病、白細(xì)胞減少癥以及尿頻、尿急等男女泌尿系統(tǒng)疾病。

（五）調(diào)理方法

1.合理膳食 脾陽(yáng)虛，則應(yīng)選溫中健脾的食物，如：糯米、蓮子、芡實(shí)、白術(shù)、砂仁、玉米、馬鈴薯、花生、芝麻、菜油、茼蒿菜、香菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、香菇、木耳、銀耳、荔枝、胡桃肉、葡萄、桃子、椰子、大棗、龍眼肉、櫻桃、栗子、瘦豬肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝肉、鴿肉、雞蛋、鵪鶉蛋、帶魚(yú)、鱔魚(yú)、海蛇、黃花魚(yú)等。

不宜吃的食物有芹菜、白菜、空心菜、西洋菜、莧菜、白籮卜、苦瓜、茄子、柿子、橙子、柚子、生魚(yú)、螃蟹、田螺蚌等。

在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。

2.起居調(diào)養(yǎng) 平時(shí)要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3.艾灸療法

足三里：于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)的1橫指處?？山∑⑽?調(diào)氣血,主消化,補(bǔ)虛弱。每周艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度?，F(xiàn)代常用此法治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍,胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓,高脂血癥,冠心病,心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽(yáng)痿,遺精,功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

脾俞：于第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。灸脾腧可健脾益氣。每周隔姜灸2次，每次15分鐘。

4.按摩療法

中脘：位于臍上4寸，腹中線(xiàn)上。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能緩解胃部不適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

又：脾陽(yáng)受損，有四個(gè)常見(jiàn)因素，用一味振奮脾陽(yáng)！化解胃寒、胃冷、胃脹

接下來(lái)的分享，就來(lái)談?wù)勂⑽咐镪?yáng)氣的事兒。

我們的脾胃，其主要職責(zé)就在于負(fù)責(zé)受納水谷，運(yùn)化水谷精微以及生化氣血?？梢哉f(shuō)，我們生命的延續(xù)，就需要靠脾胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)、氣血的生成和輸布。而維系脾胃這一功能運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵所在，就是脾胃的陽(yáng)氣。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，也將其稱(chēng)之為中陽(yáng)、脾陽(yáng)等。

要如何理解脾陽(yáng)受損？我將其歸納了四種情況：

第一種：脾陽(yáng)虛弱 這類(lèi)患者，由于脾陽(yáng)不足，不能溫煦四肢。所以就極容易出現(xiàn)四肢不溫、發(fā)涼，渾身怕冷，倦怠乏力，面色不好等。而這其中，最主要的就是，胃脘雖不疼，但經(jīng)常發(fā)脹，食欲不振。就算進(jìn)食不多，也會(huì)發(fā)脹。大便不成形，溏軟。此外，舌質(zhì)還比較淡胖，舌苔薄白。身體可能會(huì)有浮腫。這就是脾胃陽(yáng)氣不足，受納失常，運(yùn)化不及，水濕不化的表現(xiàn)。

第二種：寒飲停胃 寒飲停胃要如何理解？就是說(shuō)，由于脾胃陽(yáng)氣較少，寒氣較重，導(dǎo)致水濕停聚成飲，從而聚于胃中。那么此時(shí)就會(huì)感受到胃部脹滿(mǎn)疼痛，甚至在走路的時(shí)候，都可能聽(tīng)見(jiàn)胃里面的振水聲，有時(shí)候還會(huì)吐清水，舌苔白滑。整個(gè)人顯得食欲不振，胃脹難受等。

第三種：中寒水瀉 中寒水瀉，多數(shù)是急性發(fā)作的。一般情況下，主要在不慎貪涼之后，出現(xiàn)了腹中疼痛，腸鳴，大便稀薄，更有甚者會(huì)如同清水一般。由于身體被寒邪所侵，因此全身會(huì)怕冷惡寒?？偢杏X(jué)身體比較疼痛，但是不發(fā)熱，也不口渴。舌淡苔白，小便清長(zhǎng)，脈象多為遲緩。

第四種：脾虛泄瀉 脾虛瀉泄，其主要表現(xiàn)就是腹瀉。但和上面比起來(lái)，程度要輕得多。來(lái)勢(shì)要緩和一些，這是由于長(zhǎng)期脾胃虛寒而導(dǎo)致的。其主要表現(xiàn)就是腹部隱痛，忍不住地想要上廁所，大便清冷，其中可能有不消化的食物，而且舌淡苔白，平時(shí)還容易怕冷、體寒等。

而上述的四種情況，就是典型的脾胃陽(yáng)氣受損的表現(xiàn)。而這在現(xiàn)實(shí)生活中，是相對(duì)常見(jiàn)的。其成因，除了先天體質(zhì)等因素外，那就是日常的生活習(xí)慣差，肆意貪涼，要么就是外感寒邪，令寒邪直中脾胃，要么就是飲食不規(guī)律，或是過(guò)嗜冷食冷飲，久而久之就導(dǎo)致脾胃之陽(yáng)受損。

要如何應(yīng)對(duì)？在日常，我們可準(zhǔn)備一些干姜將其研磨成細(xì)粉，每次煮粥時(shí)，加上一到兩小勺的干姜粉末即可，這有助于改善我們脾陽(yáng)受損的情況。

因干姜，性味辛熱，入脾經(jīng)、胃經(jīng)和肺經(jīng)，其主要作用之一就是溫中逐寒。此外，需要注意的是，這里的干姜，不是普通炒菜用的生姜。而且它對(duì)陰虛有熱的人不是很友好。若是陰虛有熱，就千萬(wàn)不要用干姜。而且干姜熬粥不能長(zhǎng)期用，中病即止。否則，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、大便干燥、口干口渴等不良反應(yīng)。

因此，若要摒棄這一弊端，我們也可用國(guó)學(xué)大師南懷瑾在《我說(shuō)參同契》中記錄了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法。就是以艾絨、桂圓肉、花椒等搗爛，睡覺(jué)時(shí)，將其敷在肚臍上。用以應(yīng)對(duì)脾胃虛寒、冷痛、喜溫喜按、進(jìn)食后腹瀉等。

臍貼外用，這種方法不會(huì)直接經(jīng)過(guò)脾胃，又因肚臍的皮膚比較薄，就有較強(qiáng)的吸收和傳導(dǎo)能力，間接傳輸?shù)狡⑽?，這也就證明了肚臍的吸收藥效之強(qiáng)。不會(huì)有后顧之憂(yōu)！人到中年，脾胃不好，濕氣重，睡眠質(zhì)量差都推薦試一試，養(yǎng)生之道，貴在堅(jiān)持！而臍貼，本是出自南懷瑾老先生的《萬(wàn)病方》。將其加味后，可準(zhǔn)備艾絨、桂圓、花椒、枸杞、酸棗仁，加入蜂蜜后揉成藥丸，放置于臍部；通過(guò)肚臍，讓身體吸收。

當(dāng)然，若是嫌自配麻煩或是無(wú)法掌控用量，或是不會(huì)配比，也可選已有成品——北京同仁堂肚臍貼！大品牌老字號(hào)，值得信賴(lài)。