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天氣越來越冷了，去戶外鍛煉的勇氣是否下降了，在家又不想劇烈的運動，但是又想廋？說實話很難，但是我還是要給大家說說平板支撐，平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。 有人會說，平板支撐對我來說簡單的一批，那就來試試下面這些平板支撐衍變的動作吧，它會讓你的肌肉變得更緊致，脂肪消耗的更快！ 任何有益的事情，堅持的時間長了，自然而然自身就會形成習慣，身體也會得到很大的改善！ 謝謝大家支持??！ |
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來自： xiaolt5210 > 《健身》
