中醫(yī)認為，正常的出汗，可以調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽的平衡，而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)時，則會有異常的出汗。一般情況下，沒有明顯疾病癥狀的異常出汗，概括起來有以下幾種。

　　按出汗時間分

　　白天出汗過多：無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話聲音較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可選用黨參或黃芪燉雞，以補益機體、緩解氣虛證。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。

　　晚上出汗過多：睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干咽燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、姜、蒜等熱性食物，也可選用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　按出汗部位分

　　頭汗過多：若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，也可吃點助消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食;孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

　　手足心多汗：如果手足心多汗伴有手腳心發(fā)熱、口干咽燥等，多屬于陰虛有熱的表現(xiàn);若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛、大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞，可服用通便藥;若手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬胃熱的表現(xiàn)，可服清胃熱的中藥。

　　心窩、胸口多汗：多見于一些腦力工作者，伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力、調(diào)節(jié)身心。

　　按氣味辨別

　　如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，要注意飲食清淡，或用菊花、茵陳等泡水飲，若腥臭明顯，應(yīng)找大夫診治。