黑豆南瓜湯，不僅味道好，而且營養(yǎng)也很豐富。黑豆中蛋白質(zhì)的含量是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多，牛奶的12倍，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且易吸收，對于年輕女性來說，黑豆還能美容養(yǎng)顏烏發(fā)。

而南瓜就更不用說了，也是一個寶。黑豆軟而不爛，南瓜香甜可口，現(xiàn)在想起來都流口水了！還等什么，快快做起來，絕對是不容錯過的美食！

-黑豆南瓜粥-

By 小黠大癡

用料

主料：黑豆50克、糯米30克、大米40克、小米30克、南瓜1小塊

輔料：花生米1小把

做法

1.黑豆提前泡1小時以上。

2.南瓜一塊兒去皮。

3.切成小方塊兒。

4.糯米，大米，小米，花生米一起投洗干凈。

5.泡好的黑豆裝入電飯煲。

6.洗好的米和南瓜放進(jìn)去。

7.加入足量水，喜歡稠的少放水，喜歡稀一點(diǎn)的多放。

8.裝入電飯煲。開啟煮粥功能，只需坐等了。

9.功能結(jié)束，營養(yǎng)粥已經(jīng)好了。喜歡甜的可以少量加些冰糖。

10.好喝又營養(yǎng)的黑豆南瓜粥。