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【豆瓣首個(gè)整骨專(zhuān)欄】《自我復(fù)位健康術(shù)》BY整骨劉醫(yī)生 訂閱地址：http:///0zaWAT 訂閱地址：http:///0zaWAT
喲，還是她，對(duì)，還是 赫本，她這張照片是正面的，所以特別好用，我們可以看一下這個(gè)下巴錯(cuò)位的女演員。 你觀(guān)察她的左側(cè)嘴角也就是在我們的右側(cè)嘴角上揚(yáng)一些。下巴也比另一側(cè)凹進(jìn)去一些，這是顳頜關(guān)節(jié)錯(cuò)位導(dǎo)致滴。 如果我能見(jiàn)到她，特別想問(wèn)她：你哪一邊的牙齒容易痛呀？你哪邊的眼睛視力差些呢？哪邊頭容易痛啊？ 雖然，我見(jiàn)到她的可能性很小了。但我可以憑著一些知識(shí)推測(cè)，她的左邊出現(xiàn)問(wèn)題的幾率大。 為什么呢？請(qǐng)給我時(shí)間，我定會(huì)解釋給你聽(tīng)。 看到她的嘴角兩邊不一樣高，可以知道她的顳頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)了的錯(cuò)位。而牙齒痛、一側(cè)視力弱、偏頭痛，都與這個(gè)關(guān)節(jié)的錯(cuò)位有一些直接或者間接的關(guān)系。 【顳頜關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題呢？】 數(shù)起來(lái)還真多??！比如臉的兩側(cè)不一樣，比如：耳朵不一樣高；眼睛不一樣高、一大一??；嘴角一側(cè)高一側(cè)低、頭發(fā)兩側(cè)的高低、薄厚甚至顏色的不同（一側(cè)白發(fā)偏多）。 還有偏頭痛、一側(cè)牙痛、舌頭一邊大些總被咬到、一側(cè)皮膚繃緊一側(cè)松、顴骨一邊高于另一側(cè)……很多很多。 【顳頜關(guān)節(jié)如何整骨？】 顳頜關(guān)節(jié)的手法整骨復(fù)位時(shí)會(huì)考慮比較多，顳頜關(guān)節(jié)的錯(cuò)位情況和一些牙齒咬合異常，很多都與頸椎錯(cuò)位和姿勢(shì)的缺陷并存，若整骨醫(yī)師單獨(dú)考慮顳頜關(guān)節(jié)是不全面的。 要考慮的因素很多，比如：是哪一側(cè)錯(cuò)位？需要復(fù)位一側(cè)還是兩側(cè)？是骨盆因起的錯(cuò)位嗎？是頸椎引起的錯(cuò)位嗎？是經(jīng)絡(luò)引起的錯(cuò)位嗎？難道又是那條漂漂的手少陰心經(jīng)引起的骨錯(cuò)位嗎？ 就顳頜關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊而言，要先做張開(kāi)口實(shí)驗(yàn)，看哪一側(cè)活動(dòng)受限。再將手指插入耳朵檢查顳頜關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)情況。開(kāi)口左右運(yùn)動(dòng)中觀(guān)察是否可否聽(tīng)見(jiàn)細(xì)微的粗糙的捻發(fā)音、咔嚓聲、爆裂聲，并確定是哪一側(cè)。 顳頜關(guān)節(jié)最少也有六個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，要整體局部均衡評(píng)估之后再進(jìn)行整骨復(fù)位。嗯，很暈吧？給你看下專(zhuān)業(yè)圖，是外國(guó)人畫(huà)的，不管對(duì)與錯(cuò)，這個(gè)圖告訴我們，顳頜關(guān)節(jié)錯(cuò)位有很多種情況，需要不同情況不同處理。
————————啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊——好復(fù)雜！————看不懂啊—————————— 好吧！ 我給您的瘦臉自我整骨復(fù)位動(dòng)作，簡(jiǎn)單、直接、快速，若你只想復(fù)位這個(gè)關(guān)節(jié)，就把上面的知識(shí)全忘了也行。 【劉醫(yī)生的頜關(guān)節(jié)自我復(fù)位動(dòng)作】（可以瘦臉兒滴嗷） 具體動(dòng)作： 動(dòng)作之前，可看下鏡子，觀(guān)察兩側(cè)臉頰的寬度，或有卡尺量一下。 1.張口對(duì)抗練習(xí)：
看上圖，嗯，模特的發(fā)型很爛，我們只看動(dòng)作吧。 張開(kāi)口直至牙齒分開(kāi)，用手支撐頜部（下巴），手向上頂，下巴向下張開(kāi)，下巴和拳頭互相對(duì)抗30秒左右，直至顎?。ㄏ掳图∪猓└械狡冢缓笸萄室幌路潘深€骨（放松下巴也行）。 5-6次為一組，每天可做3組，尤其飯后做更有效，當(dāng)然開(kāi)會(huì)的時(shí)候也可以，又能做工又能瘦臉，而且悄無(wú)聲息，瘦臉于無(wú)形不被察覺(jué)。 2.側(cè)向開(kāi)口對(duì)抗：
看圖，這個(gè)大歪臉。 張開(kāi)口直至牙齒分開(kāi)，一手推住同側(cè)下巴，下巴移向手側(cè)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，下巴對(duì)抗30秒左右，直至顎?。ㄏ掳图∪猓└械狡?，然后吞咽一下放松顎骨（放松下巴也行）。 5-6次為一組，每天可做3組，尤其飯后做更有效，當(dāng)然用電腦時(shí)候也可以，一手鼠標(biāo)，一手推下巴，又能娛樂(lè)又能瘦臉，而且悄無(wú)聲息，瘦臉于無(wú)形不被察覺(jué)。 3.張口突出對(duì)抗練習(xí)：（兜齒兒練習(xí)）
請(qǐng)看圖。 張開(kāi)口直至牙齒分開(kāi)，雙手、單手都可，從前面推住下巴，下巴移向前方進(jìn)行對(duì)抗兜齒兒練習(xí)，下巴對(duì)抗30秒左右，直至顎?。ㄏ掳图∪猓└械狡?，吞咽一下放松顎骨（放松下巴也行）。 5-6次為一組，每天可做3組，尤其飯后做更有效，當(dāng)然看電影時(shí)時(shí)候也可以，一手握住愛(ài)人的手，一手推下巴，又能溫馨體會(huì)人生，又能瘦臉，而且悄無(wú)聲息，瘦臉于無(wú)形而不被察覺(jué)。 此時(shí)若被察覺(jué)也不錯(cuò)，兩人可互相幫助的練習(xí)瘦臉動(dòng)作，柔和的氛圍、彼此幫助的心、和睦溫暖的空氣、香水一般的動(dòng)作。 4.全部下巴整理： 嗯，請(qǐng)把雙手拿出來(lái)來(lái)吧，不用看圖了。用雙手掌卡壓抱在顳頜關(guān)節(jié)上（整個(gè)下巴），半張嘴，若只是瘦臉就雙掌用力向中間壓，左右上下的晃動(dòng)下巴5-6次，若想要瓜子臉向后向下施力，若明確下巴一側(cè)歪斜就像 赫本一樣，就將患側(cè)加重手法，就是加些力道就好。 注意：不要時(shí)間、次數(shù)過(guò)長(zhǎng)、過(guò)多，避免施力過(guò)重導(dǎo)致顳頜關(guān)節(jié)發(fā)炎，循序漸進(jìn)是硬道理，著急反而會(huì)更慢，2分鐘鐘后，ok，結(jié)束。 看鏡子，臉頰瘦了很好，沒(méi)瘦可明天繼續(xù)進(jìn)行，有人一次就可瘦很多，有人要幾個(gè)月才行，臉頰瘦了的也要繼續(xù)做，因?yàn)槟橆a胖瘦會(huì)反復(fù)的，這個(gè)瘦臉動(dòng)作要經(jīng)常做，每次做完都會(huì)神清氣朗，因?yàn)橥系难h(huán)被促進(jìn)了一下，坐久了畢會(huì)成功，搞不好你就成為長(zhǎng)得最像 赫本的家伙。 這動(dòng)作對(duì)一些臉部、頭部的疑難雜癥也有防治作用，道理很簡(jiǎn)單，骨正——血脈經(jīng)絡(luò)神經(jīng)通，身體都以通為和，通則萬(wàn)病除。 注意：每次做完會(huì)隱隱有些痛，沒(méi)關(guān)系，正常，慢慢疼痛就消失了。 整骨劉醫(yī)生最熱門(mén)的文章： 【骨盆君專(zhuān)用電梯】http://www.douban.com/note/276454315/ 【臉】 扁平鼻的自我整骨 http://www.douban.com/note/269387365/ 頜關(guān)節(jié)對(duì)抗練習(xí)與瘦臉兒：http://www.douban.com/note/272994463/ 【肩頸手臂】 肩周后背保健——毛巾操：http://www.douban.com/note/271781204/ 頸椎保健操——雞吃米 http://www.douban.com/note/271627540/ 鼠標(biāo)手腫么辦 http://www.douban.com/note/276993220/ 【下肢】 腳踝的自我整骨 http://www.douban.com/note/275835919/ O型腿有救了【萌翻】http://www.douban.com/note/274089774/ 【嘰歪】 自我整骨的進(jìn)深境界http://www.douban.com/note/276282701/ _______________________________________ 歡迎關(guān)注@整骨劉醫(yī)生 的博客和新浪微博 也可加微信：zg788com 或者去網(wǎng)站 www. 看更多文章 |
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