健康長壽是人人都關(guān)注的一個(gè)話題。哪哪出現(xiàn)了百歲老人，四世同堂，百歲村等被人們所津津樂道。更有人不遠(yuǎn)千里的奔赴長壽村里研究水質(zhì)土壤，想要一探長壽的奧秘。

長壽對(duì)于人們的吸引力，不僅在于日新月異變化的時(shí)代，更在于能夠和親人愛人朋友的永恒相守。世界那么大，有長壽的人生才能好好看一看。

而觀察這些健康長壽的人，都有這些特征：

1、樂觀

長壽的人一般都比較樂觀，懂知足，沒什么能讓他煩惱的。對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的人，就避免了通過吸煙喝酒這樣的不健康方式來排解憂愁和壓力。在你眼中生活是如此美好，那么現(xiàn)實(shí)生活就確實(shí)是美好的。

2、牙口好

牙口好的人，對(duì)于飲食上更加均衡一些。并且牙齒堅(jiān)固，意味著腎臟健康，中醫(yī)上認(rèn)為牙齒和骨是同源的，腎精足，則牙齒堅(jiān)固，骨骼健康。腎精不足，牙齒易落，骨質(zhì)問題比較多，老年人最易出現(xiàn)骨質(zhì)問題。

3、腦子好

腦子好，主要是體現(xiàn)在記憶力方面。隨著人體機(jī)能的下降，還能保有良好的記憶力是很不容易的。腎臟好的人的記憶力強(qiáng)，理解能力強(qiáng)。因而長壽的人一般沒什么大病小災(zāi)的，腎功能好，頭腦清明。

這些長壽的人是有什么保養(yǎng)秘笈嗎？

還真的是有，從飲食上進(jìn)行好好調(diào)理，有利于身體營養(yǎng)的攝入均衡，避免了不當(dāng)食物的攝入，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。人體的排毒物，廢物的器官養(yǎng)護(hù)好，身體毒素少，自然身體好。

例如，多吃黑色的食物，黑豆，黑木耳，黑米，蘑菇等，少吃鹽、糖以及高脂肪食物。吃的過咸過甜過油是很不健康的，鹽吃多了易導(dǎo)致血壓高，血管硬化，甜吃多了易引起高血壓，肝功受損，油膩的脂肪吃多了易增加膽固醇，血管硬化。

還有經(jīng)常吃蒜，能夠降低膽固醇，殺菌，預(yù)防疾病。如果有胃炎，痔瘡，長痘，眼睛紅最好不要吃生大蒜?？梢詫⒋笏庹羰煸俪?，減少刺激，也有很好的效果。

多吃魚肉，減少心血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入30g魚肉，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)小一半。

怎么樣，你身邊的長壽老人是不是也有這3個(gè)特征。關(guān)注身體健康，羨慕別人是羨慕不來的，只有自己管理好身體健康，才能輕輕松松到百歲！