生活中總是離不開(kāi)兩樣?xùn)|西——煙和酒，各種各樣夸耀煙酒的段子也廣為流傳。我們首先看看兩者最大的一個(gè)不同點(diǎn)——成癮性。

煙的強(qiáng)制上癮性非常強(qiáng)，人們只要屢屢吸煙，不知不知覺(jué)就會(huì)對(duì)其上癮，上癮后，每隔一段時(shí)間就必須點(diǎn)上一支煙，不然就會(huì)感到不適的癥狀。

而酒呢？酒的上癮性不強(qiáng)，人一般只會(huì)在特定場(chǎng)合喝酒，或遇知交、或會(huì)客戶、或家庭聚會(huì)，酒屬于調(diào)節(jié)氣氛的一種飲品，其余時(shí)間不喝酒并不會(huì)感到不適。當(dāng)然了，酗酒者另當(dāng)別論。

中國(guó)男性中52.9%是吸煙者，84.1%是飲酒者?？墒侵灰?jiàn)隨身攜帶香煙的人，隨身攜帶酒的人寥寥無(wú)幾。從成癮性上來(lái)看，吸煙更勝于飲酒。

除了成癮性，再看看兩者分別會(huì)對(duì)身體帶來(lái)什么樣的影響。

飲酒

長(zhǎng)期飲酒最受傷的莫過(guò)于肝臟。酒最核心的物質(zhì)是酒精，通常所說(shuō)的醉酒，實(shí)際上是酒精中毒。因?yàn)榫凭隗w內(nèi)90％以上是通過(guò)肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物和它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂，是導(dǎo)致酒精性肝損傷的最主要原因。

過(guò)量飲酒還會(huì)對(duì)身體各部位產(chǎn)生影響：

胃部

一次大量飲酒會(huì)出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的慢性胃炎。

大腦

攝入較多酒精對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害。飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。

生殖器

酒精會(huì)使男性出現(xiàn)精子質(zhì)量下降，對(duì)于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會(huì)使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險(xiǎn)性增高。

心臟

大量飲酒的人會(huì)發(fā)生心肌病，即可引起心臟肌肉組織衰弱并且受到損傷，而纖維組織增生，嚴(yán)重影響心臟的功能。

過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害，但是適量飲酒卻對(duì)身體有好處。所以有一句酒的廣告詞叫：“酒雖好，可不要貪杯哦?！?/p>

預(yù)防糖尿病

酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。

激發(fā)大腦智能

適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。

預(yù)防膽結(jié)石

膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

預(yù)防腫瘤

酒中的白藜蘆醇可以通過(guò)抑制腫瘤血管的生長(zhǎng)來(lái)達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過(guò)阻隔雌性激素的生長(zhǎng)效應(yīng)來(lái)抑制乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

正因?yàn)榫凭哂羞@些特性，所以醫(yī)生一般都只是建議人控酒，因?yàn)檫m量喝酒非但無(wú)害，反而有好處。

一天喝多少酒合適？

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。

換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3小杯為佳。

吸煙

傷肺

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肺癌者，十之八九是吸煙者。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

吸煙者最容易感受到的癥狀就是：咳嗽、呼吸短促、胸悶、聲音嘶啞、胸痛。這些癥狀大多都是因?yàn)榉尾渴艿絼?chuàng)傷引起的。

傷腦

吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)降低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。

傷心

吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。

在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。

僅列出以上最致命的四點(diǎn)，實(shí)際上，世界衛(wèi)生組織（WHO）已經(jīng)發(fā)出通告：煙草幾乎可以損害人體的所有器官。

那么吸煙除了對(duì)人體帶來(lái)危害之外，又有什么好處呢？以下是吸煙對(duì)人體帶來(lái)的好處。

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正因?yàn)槲鼰熅哂幸陨线@些特性，所以醫(yī)生總是建議患者戒煙，而不是控?zé)?。醫(yī)生建議患者戒煙的另外一個(gè)原因是：煙無(wú)法控制。

是的，沒(méi)人能夠控制自己的吸煙量，你要么吸，要么不吸。當(dāng)初老吳我吸1包的時(shí)候就決定要將煙量控制在1包左右，多年過(guò)去后，煙量不斷增加，最后我把煙控制在了2包半。

事實(shí)上，我一直認(rèn)為自己在控制，可是突然回想一下最初的控?zé)熡?jì)劃才發(fā)現(xiàn)，早就失控了。