相信大家洗澡時(shí)，稍微用點(diǎn)力搓身體，就會(huì)看到一些白灰色條狀泥垢，相信很多人都不知道這些泥垢到底是什么產(chǎn)物，只是覺得特別臟，然后用力去搓，其實(shí)沒有必要。

這些泥垢它包括：皮屑、油脂、汗、灰塵。通過身體的新陳代謝，一些體內(nèi)代謝的皮屑、油脂、汗水會(huì)依附在皮膚表層，再加上空氣中灰塵…....所以你一搓，就出現(xiàn)了灰白色長(zhǎng)條物！洗澡之所以總能搓出泥來，是因?yàn)樯眢w每天都在正常代謝，不用擔(dān)心。

對(duì)于搓澡出來的泥垢，更多見于北方的人，南方稍微少一些，這主要跟南北的環(huán)境有關(guān)系。

北方氣候干燥，并且愛刮風(fēng)，塵土被風(fēng)刮起落在人的皮膚上后干著在皮膚上，而南方空氣潮濕，灰塵都被潮氣壓在地面，不能被風(fēng)刮起，人們的皮膚上就少有灰塵。而且由于南方潮濕，人們總感覺到皮膚是柔和的，沒有北方干燥得發(fā)癢的感覺，于是就沒有想要搓背的想法。

經(jīng)常搓澡不好，會(huì)損害身體

1、會(huì)破壞角質(zhì)層，刺激皮膚。

2、濕氣入侵體內(nèi)

經(jīng)常搓澡，你的皮膚天然保護(hù)屏障會(huì)越來越差，加上夏季濕熱又愛用空調(diào)、風(fēng)扇，濕氣很容易入侵體內(nèi)！

3、誘發(fā)或加重皮膚病

經(jīng)常搓澡，皮膚會(huì)發(fā)紅帶疼，這時(shí)候在用刺激性強(qiáng)的沐浴露，會(huì)容易上皮膚發(fā)生皴裂起皮或瘙癢。

那么我們蓋如何健康的洗澡呢？

洗澡后，喝一杯茶水

洗完熱水澡后，喝一杯熱茶水，一方面可以補(bǔ)充人體流失的體液，另一方面還有助于身體排毒、抵抗?jié)駳馊肭帧?/p>

取蒲公英、荷葉，玫瑰花，一起泡一杯蒲公英荷錢茶水喝，可以幫助人體排毒的同時(shí)，還可以刮油消脂，健脾祛濕，一舉多得哦！

經(jīng)常用蒲公英泡水，可以幫助排出全身毒素，并且蒲公英有廣譜殺菌的效果，可以預(yù)防身體炎癥，還可以去除體內(nèi)濕氣，改善濕熱引起的痘痘問題；荷葉有健脾升陽(yáng)，利水祛濕的效果，還有刮油消脂的作用，適合身體減重飲用，玫瑰花起到溫和調(diào)節(jié)，滋養(yǎng)心脈，疏肝解郁的效果。

剛運(yùn)動(dòng)完不要立即洗澡

因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)后的身體未恢復(fù)平穩(wěn)的狀態(tài)，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起血壓下降，休克和暈厥等。

洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)

浴缸洗澡看起來很高大上，影視劇里女神都這么洗。然而出于健康著想，不建議女性經(jīng)常泡浴，最好淋浴，如果泡浴別超過20分鐘。

淋浴的話，沒出什么汗，3至5分鐘即可，最長(zhǎng)不超過15分鐘！否則，皮膚表面很容易脫水。

體內(nèi)濕氣重，可以喝點(diǎn)蒲公英馬齒莧茶

蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過蓮子，是難得的補(bǔ)益佳品。