脊椎：健康與疾病必爭之地！

從中醫(yī)角度，奇經(jīng)八脈的主脈之一督脈，正好行經(jīng)脊椎部位，它是諸陽經(jīng)脈的總綱，統(tǒng)率全身的陽氣，人體任何部位陽氣的變化和病邪的產(chǎn)生均與督脈陽氣的強弱變化有關(guān)。許多傳統(tǒng)中醫(yī)著作都對督脈所引起的各種病變有更詳細的記載，認識到很多疾病就是源自督脈及脊椎旁的足太陽膀胱經(jīng)穴位的病變。

脊椎不好，少活30年！

醫(yī)學(xué)研究表明，人的壽命應(yīng)該在120歲以上，但脊椎問題讓壽命縮短達30年！脊椎就像我們身體的衛(wèi)士一樣，如果它不舒服、病了，不僅自己的“身體”會壞掉，還會使眾多疾患“殺手”有機可乘，從而破壞我們的健康，縮短我們的壽命。所以，它又被譽為“人體的第二生命線”。

為什么脊椎不好會短命？

督脈行走的方位與現(xiàn)代脊神經(jīng)支配區(qū)域是基本一致的，脊椎與長壽的關(guān)系同樣得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的支持。眾所周知，健康是人類長壽的基石，疾病是縮短人類壽命的直接殺手。而我們之所以能夠健康自由地活動，正常地做任何事情，主要就是靠體內(nèi)各器官和組織的分工與協(xié)調(diào)合作，只要一個器官出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，就會影響到其他器官，從而影響到整個身體，自然也就影響到我們的壽命。

脊椎異常會影響器官組織！

至于為什么說脊椎有問題會造成身體器官和組織發(fā)生病變，那就要到其內(nèi)部的脊髓與神經(jīng)上找答案了。

脊椎既要與主宰我們的腦之間保持著親密的“溝通”，又要與我們的五臟六腑及其他器官之間保持著微妙的“交互”。這一切就是靠其內(nèi)部的3l對脊神經(jīng)來完成，它們分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身；由上至下可分為頸椎神經(jīng)8對、胸椎神經(jīng)12對、腰椎神經(jīng)5對、薦椎神經(jīng)5對、尾椎神經(jīng)1對。這些神經(jīng)共同負責(zé)傳遞大腦與身體各部位的信息，有些掌管身體的肌肉、皮膚、骨骼、韌帶等部位；有些掌管全身的內(nèi)臟器官。

因此，當脊椎發(fā)生異常時，就會影響到我們的器官；同樣，當我們的器官有病時，也可以從脊椎骨上發(fā)現(xiàn)異常的地方。所以，脊椎就像我們的第二生命線，直接影響著我們的壽命。

下面介紹簡單易學(xué)的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

溫馨提示：

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。

肩頸操做起來~