肥胖，是健康與形體的大敵。不論男女，人人都有愛美之心，尤其是在這個以瘦為美的時代，身形苗條健康的人往往比肥胖的人看起來更有活力，也更富有健康的美。

腹部肥胖是肥胖中的一種，通常表現(xiàn)為四肢修長纖細，肚子贅肉橫生。肚子上的肉一抓一大把，稍微運動一下贅肉就會抖動，經(jīng)常是自己看了都心煩。

其實不管是以前“以胖為?！保€是現(xiàn)在“以瘦為美”，前提都是一點，那就是健康。而過度的肥胖和過度的瘦弱都不是健康應(yīng)該有的表現(xiàn)?，F(xiàn)在來了解一下肥胖的危害吧。

【肥胖的危害】

「高血壓」

有關(guān)研究資料表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發(fā)病率高達50%以上。相反，如果采取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應(yīng)地下降。

「運動系統(tǒng)」

肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關(guān)節(jié)等運動系統(tǒng)，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴重影響肢體活動。

「脂肪肝」

肥胖者更容易患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。

除此之外，肥胖還有可能增加心臟負荷，導致血脂異常，還會阻止身體對營養(yǎng)的正常吸收。

兩招搭配，“內(nèi)服外敷”瘦掉小肚腩，恢復(fù)好身材！

內(nèi)服：大蒜瘦身粥

做法：準備大蒜30g、大米100g、姜絲少許，大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。

功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，并且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。

大蒜

大蒜屬于陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的成效，能夠增強體力，當然也就會促進身體的新陳代謝。

另外，大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪，據(jù)說食用大蒜可以增加體內(nèi)某種瘦身物質(zhì)的分泌，從而達到降脂的功效。

經(jīng)過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效。

外敷：生姜貼肚臍

肚臍是人體的黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。肚臍又名神闕穴，經(jīng)屬任脈。中醫(yī)認為，臍與十二經(jīng)脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源?！澳氄?，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內(nèi)走臟腑經(jīng)絡(luò)，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至涌泉?！彼幬锿ㄟ^臍部滲透吸收，可通經(jīng)貫絡(luò)，直達病位而發(fā)揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩(wěn)妥，被廣泛應(yīng)用于臨床各科。

生姜有一個很厲害的功效——辛散水氣，生姜貼減肥就是生姜貼就是利用這個功能達到減肥的效果。姜貼的藥效通過肚臍滲透到體內(nèi)，刺激腸道蠕動，增加排便的次數(shù)，以此來達到減肥的作用，對于治療便秘也特別有效。姜貼具有很好的活血祛濕功能，藥效通過臍部滲透吸收，可通經(jīng)貫絡(luò)，直達病灶而發(fā)揮作用。

【生姜貼減肥原理】

排毒：生姜可以和胃止嘔，殊不知生姜還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生姜貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底。

分解脂肪：生姜貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用于脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內(nèi)多余水分及廢物作用，生姜有著分解體內(nèi)廢物并使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環(huán)的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。