孫氏形意拳為孫祿堂先生所創(chuàng)，雖然先生通形意，八卦，太極，三家，但是形意是他打底子的功夫。

孫老先生，比較重視簡(jiǎn)約的形意，在南京中央國(guó)術(shù)館教學(xué)時(shí)候，非常重視三體式和，劈崩二法。 讓很多教練不解。

傳統(tǒng)武術(shù)雖然套路眾多，但是真正能用的上的，原理性的東西就那么幾下子，掌握了，其他的可以觸類旁通，比如三體式，孫氏三體式，站好了，足下生根，手足相通，內(nèi)氣充盈，能鍛煉出縱橫兼顧的鋼球勁。

三體式不是拳擊等的格斗警戒式，它是規(guī)范形意發(fā)力間架結(jié)構(gòu)的，規(guī)矩就是二十四法。三體式是把自己身體各個(gè)關(guān)節(jié)打造成松中有緊的剛性間架，五行拳是在三體式的基礎(chǔ)上研磨出來(lái)的五種發(fā)力方式。

形意拳有八須：頂、扣、圓、毒、抱、垂、曲、挺。每一須對(duì)應(yīng)人體三處，合計(jì)為二十四法。拳式站定，此八須具備焉，皆所以蓄力養(yǎng)氣，使敵我者無(wú)所措，此亦五行拳特有者也。

三頂：頭上頂，有沖天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吼獅吞象之容。

三扣：肩扣，則氣力到肘；膝胯扣則全身氣湊；手足指掌扣，則周身力厚。

三圓：脊背圓，其力摧身；前胸圓，則兩肘力全；虎口圓，則勇猛外宣。

三毒：心毒如怒貍攫鼠；眼毒如觀兔之饑鷹；手毒如撲羊之餓虎。

三抱：丹田抱氣，氣不外散；膽量抱身，臨事不怯；兩肘抱肋，出入不亂。（另一說(shuō)為三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）

三垂：氣垂則氣降丹田；肩垂則肩能摧肘；肘垂則肘能摧手。

三曲：兩肱宜曲，曲則力富；兩股宜曲，曲則力湊；手腕宜曲，曲則力厚。

三挺：頸挺則精氣實(shí)頂，腰挺則力達(dá)四肢；膝挺則有彈力。 　　——摘錄于李仲軒《逝去的武林》

劈拳似斧，為一氣之起落。斧在運(yùn)用上有斧刃和斧背，以掌為拳，利用斧刃的那一面，以拳為拳，利用斧背的那一面，劈拳是一氣之起落，找個(gè)開闊的地方，呼吸順暢，不要用力，利肺，很舒服。劈拳一開始出的是鉆拳，鉆橫是不分家的（含有鉆拳，橫拳），還有鷹捉，更主要的是劈拳涵蓋了翻浪勁，起鉆落翻。

劈拳，從呼吸上來(lái)講，回手，吞身時(shí)吸氣。出手，吐身時(shí)，呼氣。三體式邊劈拳時(shí)，前手抓領(lǐng)回來(lái)要吸氣，將氣納于下丹田氣海之中，當(dāng)兩拳抱于小腹前時(shí)，兩拳抱緊，同樣丹田氣也要抱實(shí)。當(dāng)向前鉆出時(shí)，拳要松，肘要沉。丹田氣要向后逼腎，增大腰部勁力。當(dāng)后手起鉆直胸前時(shí)，腰部之氣應(yīng)提至脊（胸椎），把屁股坐到后腳跟上，坐穩(wěn)了然后，大腿一裹，或者，屁股往下往前，劃個(gè)弧線，腿就往下鉆。一鉆，反作用力上來(lái)，就劈出去了，氣達(dá)于小指外側(cè)。

崩拳，郭云深有“半步崩拳打遍天下”半的美譽(yù)。孫祿堂也得到了郭云深的真?zhèn)鳎廊鹗职腙幇腙?yáng)，有舟行浪頭之勢(shì)，后腳之蹬地之反作用力，腰胯扭轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)之力，拳打一陰返一陽(yáng)。腿上兩股勁在丹田處震，上傳至崩拳，拳還是很實(shí)用的，只是細(xì)節(jié)太多。崩拳似箭，箭一去無(wú)回，箭尖碰到了目標(biāo)，箭身還是一股勁地向前，這才能穿，所以崩拳意念有望前心打后背。箭是只有去意，沒有回勁，絕沒有收手的回意。但是崩拳相對(duì)于直拳，不好快打快收，以及頻率也沒有直拳頻率高，崩拳更傾向于一擊比殺。重槍不透甲不如不發(fā)，崩拳的透，體現(xiàn)在一擊必殺，且戰(zhàn)場(chǎng)上敵我雙方帶盔甲，一定要透甲，要轉(zhuǎn)胯幅度大，這樣在戰(zhàn)場(chǎng)上帶盔甲好用，而在擂臺(tái)上，腰髖大幅度轉(zhuǎn)，會(huì)影響到快打快收，同時(shí)也影響到出拳的頻率。三催勁，根節(jié)催中節(jié)，中節(jié)催梢節(jié)。崩拳的三個(gè)力體會(huì)梢節(jié)勁兒。用心體會(huì)“舟行浪頭之勢(shì)”有就是勁路不是直線，而是弧線，弧線有略向下，又向上的勁，舟行浪頭之勢(shì)，慢慢體會(huì)。