濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫(yī)有“千寒易除，一濕難去”的說(shuō)法。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)人們這樣說(shuō)“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！逼鋵?shí)這句話是形容人體內(nèi)的濕氣危害之大，如不及時(shí)除去，就會(huì)影響人們的生活質(zhì)量。

日常生活里，身邊總是有些人光彩找人，皮膚白嫩，身材火熱，一頭秀發(fā)，精氣神十足，看上去就十分健康。反觀自己，天差地別，身材臃腫，頭發(fā)油膩，膚質(zhì)粗糙，面色發(fā)黃，走起路都搖搖晃晃，整個(gè)人毫無(wú)精神，萎靡不振，似乎全身上下都是毛病。

或許你去醫(yī)院檢查，并不能發(fā)現(xiàn)什么重大疾病；可是你可能每天都在遭受這些小毛病的璀璨：

①舌苔厚白，舌頭邊緣呈鋸齒狀；

②大便不成形，溏稀或者便秘；

③口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；

⑤肥胖，減肥后容易反彈；

⑥浮腫，眼袋下垂；

⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛；

⑧胸口悶；

⑨黑眼圈；

秋冬季節(jié)，越來(lái)越多人晚上會(huì)泡個(gè)腳再睡覺(jué)。泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。如果我們平時(shí)洗腳時(shí)加入一點(diǎn)這個(gè)東西，就能很好的預(yù)防這些麻煩的小疾病

生姜泡腳

生姜泡腳治療風(fēng)濕減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

預(yù)防流感：秋天感冒了先別吃藥，用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流感再次發(fā)生。

關(guān)節(jié)炎癥：關(guān)節(jié)炎很難好，但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳2-3次，兩個(gè)多月關(guān)節(jié)炎就能完全好，泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好。

食鹽泡腳

1、增強(qiáng)記憶：生活壓力大，容易出現(xiàn)記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強(qiáng)大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時(shí)不妨試試。

2、延緩衰老：經(jīng)常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。

3、防止裂腳：秋冬季節(jié)，最容易出現(xiàn)裂腳，如果腳上的角質(zhì)層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強(qiáng)力去角質(zhì)，防止裂腳。

艾葉泡腳——止咳化痰 皮膚止癢

艾葉的化學(xué)成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機(jī)成分等，這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾葉是一味溫經(jīng)止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血?dú)夂疁?，最宜用之。適用于虛寒性出血及腹痛，對(duì)于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏具有很強(qiáng)的藥用療效，是一種婦科良藥。故艾葉有女性的“養(yǎng)生草”之稱謂。

而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過(guò)敏、止血和抗凝血、增強(qiáng)免疫、止咳化痰 皮膚止癢功能去濕氣等作用。

取艾葉30克，生姜100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。

每天用艾葉加上生姜、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時(shí)間，對(duì)緩解痛經(jīng)非常管用。另外，泡腳的時(shí)候還可以對(duì)腳部穴位進(jìn)行按摩。包括足心的涌泉穴、足趾和足跟處。重點(diǎn)刺激這些部位，有助于溫暖子宮，促進(jìn)血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

藏紅花：

性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把。紗布包煮開(kāi)可用一天兩次泡腳，適用各種靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥。