 生活小常識 捏脊：家庭第一保健按摩法 【概述】捏脊，老百姓也叫“搟皮兒”，我們中醫(yī)大夫和小兒推拿師經(jīng)常把這種簡便易行又療效可靠的按摩手法推薦給家長朋友來做。那么，捏脊怎么操作？為什么捏脊能起到很好地保健、甚至祛病的作用呢？讓我們一起來看看捏脊的時(shí)候我們都捏到了什么： 【原理】人體的背部正中為脊柱，通俗的講是人體的大梁，在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說講是陽脈之海，為督脈；督脈兩側(cè)旁開半寸，每一節(jié)脊椎旁均有一個(gè)華佗夾脊穴；旁開一寸半和旁開三寸為足太陽膀胱經(jīng)循行分布，人體的五臟六腑均有一個(gè)相對應(yīng)的背俞穴分布脊柱兩側(cè)的足太陽經(jīng)上。捏脊時(shí)不僅刺激到了正中的督脈，能提振小兒督脈的陽氣，而且能刺激到督脈兩側(cè)的華佗夾脊穴，以及足太陽經(jīng)的諸多背俞穴，能起到推動(dòng)全身氣血運(yùn)行，調(diào)整全身陰陽之氣，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、扶正祛邪的目的。這種療法易學(xué)易懂易操作，可以幫助孩子祛病強(qiáng)身，家長學(xué)會后在家里就可常給寶寶做。 【基本操作是】孩子俯臥，醫(yī)者或者家長立于孩子身體一側(cè)，用兩手拇指指腹與食、中三指指腹相對用力，輕輕捏起皮膚，從腰骶部龜尾穴開始，隨捏隨提并沿脊柱向上推移，至頸部大椎穴止。孩子適應(yīng)后，可以做“三捏一提”法，如果孩子皮膚很緊，不能配合捏提脊柱的手法，也可以把捏提改為搓擦，搓擦和拍打脊柱，以熱為度，同樣能起到振奮人體陽氣，提高身體抵抗力、免疫力的作用。捏脊理療法適用于半歲至六七歲左右的孩子，一般在早上起床前或晚上臨睡前進(jìn)行，或是在飯后2小時(shí)后進(jìn)行。 【注意事項(xiàng)】 1．操作時(shí)要注意保暖，室內(nèi)溫度不低于20℃，捏脊施術(shù)者手不能太涼，以免小兒著涼感冒或哭鬧。 2．捏脊部位涂上滑石粉或爽身粉，以減輕捏脊時(shí)手對皮膚的摩擦，并建議先用雙手輕輕按摩幾遍，使肌肉放松以減少患兒懼怕心理。 3．捏脊后用大拇指按揉脊柱兩旁及行擦法時(shí)，動(dòng)作要輕柔和緩，切不可用力過猛。 4. 背脊皮膚有破損，或者患有癤腫、皮膚病及高燒時(shí)，要暫時(shí)停止。 咳嗽的家庭輔助按摩法 （1）分推肩胛骨以熱為度 以拇指分別從肩胛骨內(nèi)緣從上至下向兩旁分推，對一切咳喘之證均有很好地輔助治療作用 （2）推胸八道以熱為度 從第一肋間隙其，以兩拇指自胸骨向兩側(cè)肋間隙分推，推到第四肋間隙，左右共八道，故稱胸八道，有止咳化痰 降逆平喘之功。 （3）橫搓三焦以熱為度 此三焦指的是前胸的上胸部、上腹部和下腹部；后背的上背部、腰背部和腰骶部?？梢酝ㄈ怪畾?，對呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病均有很好地輔助治療作用。
鼻炎家庭保健按摩法 1、揉上迎香2分鐘（經(jīng)外奇穴，又名鼻通穴，近鼻唇溝上端處取穴） 2、揉迎香穴2分鐘（足陽明大腸經(jīng)穴，鼻唇溝中鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，） 4、搓鼻梁：以兩手食指或者中指在鼻兩側(cè)作快速上下推擦，用力不宜過重，以局部產(chǎn)生的熱感向鼻腔內(nèi)傳導(dǎo)為度 5、橫搓百會穴 6、“工”字搓（先橫搓上背肩胛部位，再豎搓正中督脈，然后再橫搓腰骶部）
防治感冒家庭保健按摩法 1、一歲半以前寶寶輕度感冒鼻塞、流涕，家長可以搓熱手心捂寶寶前囟門，至周身微微汗出可解。大一點(diǎn)的寶寶可以蔥姜水泡腳至周身微微汗出，或者腳心貼姜片。 2、小兒外感四大手法：開天門（兩眉間上推至前發(fā)際）、推坎宮（眉頭至眉尾）、揉太陽、揉耳后高骨 3、以兩手食指在鼻兩側(cè)作快速上下推擦，用力不宜過重，以局部產(chǎn)生的熱感向鼻腔內(nèi)傳導(dǎo)為度。 4、以雙手拇指和食指搓揉雙側(cè)耳垂，反復(fù)操作1～3分鐘，以耳垂發(fā)紅、發(fā)熱為度。 5、以全掌橫擦肩背部，豎擦脊柱，以透熱為度。 |
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