在門診上，患者離開前總要問一句話：“大夫，我應(yīng)該多吃些什么？在飲食方面有哪些注意的？”

精液異?？梢詫?dǎo)致男性不育癥。不育癥的基礎(chǔ)治療，就是補(bǔ)充微量元素和維生素、抗氧化、改善全身和局部血液循環(huán)等。具有上述功能的食物，可以適量吃一些。

一、富含維生素E的食物

維生素E又稱生育酚，對于精子的生成和獲能不可或缺。富含維生素E的食物依次為：胡麻油、鮮酵母、鵝蛋黃、豆油、葵花籽油、芝麻油、干核桃、菜籽油、葵花籽油、玉米油、花生油、豆豉、榛子、松子、桑葚、羊肝、腐竹、西瓜子仁、南瓜子、銀杏干、小麥胚粉等。

二、富含鋅的食物

生殖系統(tǒng)中的多種脫氫酶活性與鋅密切相關(guān)，精漿的含鋅量是血液的100倍以上，低鋅可以引起精子質(zhì)量下降。富含鋅的食物依次為：生蠔、小麥胚粉、脫水蕨菜、蟶干、山核桃、馬肉、羊肚菌、扇貝、赤貝、豬肝、魷魚干、山羊肉、芝麻南糖、墨魚干等。

三、富含硒的食物

研究表明，精漿中硒的濃度與精子濃度成正相關(guān)，硒還可以增加精子結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，促進(jìn)精子生成，硒缺乏會導(dǎo)致少弱畸精子癥的發(fā)生。富含硒的食物依次為：魔芋精粉、大馬哈魚籽醬、豬腎（腰子）、魷魚干、干海參、蟶子干、貽貝、墨魚干、松蘑干、梭子蟹、秋蛤蜊、海蠣子、海蟹、干貝、青蟹、蝦米、蝦皮、母乳化奶粉、芥末、鮑魚干、小麥胚粉、海參等。

四、抗氧化的食物

由活性氧誘導(dǎo)的氧化應(yīng)激，對生殖系統(tǒng)危害極大，可以造成精子質(zhì)量明顯低下。在所有的不育癥治療中，唯有抗氧化治療是被認(rèn)為最有效和最沒有爭議的治療。很多食物具有非常好的抗氧化作用，美國《時代》雜志經(jīng)過票選，推出十大抗氧化食物，分別為：番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、堅(jiān)果類、西蘭花、藍(lán)莓、大蒜、菠菜、燕麥等。

五、改善循環(huán)的食物

良好的全身的血液循環(huán)和局部的微循環(huán)，對于精子的生產(chǎn)和活力也很重要。在食藥同源的物品中，有很多具有很好的活血化瘀的作用，如三七、山楂、烏梢蛇、決明子、佛手、昆布、香櫞、萊菔子、蝮蛇、橘皮、薤白等。

在日常飲食中，做到不偏食、膳食平衡，營養(yǎng)才最科學(xué)。無論哪種食物都不可以過食，還應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)、胃口和喜好，合理搭配。