舒適的躺椅和先進(jìn)的辦公椅可能會增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。久坐的生活方式可能會升高膽固醇并威脅到心臟健康。

如果您有一份桌面工作，即使您留在辦公室，每小時(shí)進(jìn)行一次5分鐘的休息時(shí)間，也能反擊長時(shí)間的坐姿，這一點(diǎn)尤為重要。

如果你在小房間內(nèi)長時(shí)間工作，你需要有創(chuàng)意，想方設(shè)法讓你的血液流動。

就是這樣 

搖動日常習(xí)慣。為別人留下完美的停車位。離你的建筑物較遠(yuǎn)的停車場將使你有一個(gè)在工作一整天之前和之后伸展雙腿的機(jī)會。

在午餐期間，不要坐在自助餐廳里，走到外面去和你的同事一起散步，聊天，吃飯。你會感到精神煥發(fā)，并準(zhǔn)備好在下班時(shí)完成任務(wù)。

而不是在悶熱的會議室里安排會議，把你的小組帶到外面。新鮮空氣和友情甚至可以增加你的創(chuàng)造力和生產(chǎn)力。

這里有更多的方法來讓一個(gè)人避免久坐不動的工作：

走路與同事交談，而不是通過電子郵件。

在咖啡休息時(shí)間外面散散步。

走樓梯，而不是電梯。                                      

這些提示不只適用于辦公室。想辦法讓自己更加活躍，比如晚飯后做一兩件事，而不是立刻沉入沙發(fā)里。

當(dāng)你看電視的時(shí)候，在廣告中走動，你的心會感謝你。    

原標(biāo)題：The heart risks of a desk job

Cell：細(xì)胞治療領(lǐng)域觀察者