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“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間有“蘿卜治百病”之說，是冬季養(yǎng)生治病的首選食物。小編給大家介紹蘿卜養(yǎng)生治病功效，分析不宜常吃蘿卜的人群，為你的冬季健康飲食護(hù)航。 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方！ 1.助消化 白蘿卜富含粗纖維和淀粉酶，搗成汁引用，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動。適用于治療消化不良/惡心嘔吐/口腔潰瘍/便秘等癥狀。 2.消炎止咳 白蘿卜富含維生素c和微量元素鋅，能增強免疫力，提高抗病能力。適用于治療感冒病癥，如消炎/化痰/止咳/理氣。白蘿卜與梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。 3.排毒防癌 白蘿卜富含植物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，消除便秘排除體內(nèi)毒素，改善皮膚粗糙狀況；此外白蘿卜中的木質(zhì)素能提升吞噬細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞能力，還能夠分解致癌的亞硝酸胺。 4.補充孕期營養(yǎng) 孕期的女性吃白蘿卜大有益處。白蘿卜含有葉酸，能預(yù)防畸形胎兒；促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘；蘿卜中的鈣，鉀促進(jìn)胎兒骨骼和腦部發(fā)育；維生素C和鋅元素增強孕婦抵抗力。 5.抗氧化 白蘿卜中富含維生素A和維生素C，能有效抗氧化，抑制黑色素色斑形成，防止皮膚老化。經(jīng)常吃白蘿卜，還能起到預(yù)防動脈粥樣硬化的效果。 白蘿卜屬于涼性食物，有行氣/助消化的功效，不適合以下4類人以下不宜多吃。 1.氣虛體質(zhì)：如肺氣虛、心氣虛、腎氣虛等氣虛體質(zhì)的人需要補氣補血的食物，吃過多白蘿卜行氣過多會導(dǎo)致耗氣散氣，使氣虛癥狀加重。 2.腹瀉患者：有腸胃腹瀉癥狀，千萬要慎重吃白蘿卜。 ⒊陽虛型便秘患者：陽虛的人常感四肢不熱，腰膝酸冷。但陽虛類型的便秘患者，吃了可能會導(dǎo)致加重癥狀。 |
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