腰椎是人身體的關(guān)鍵部位，我們每天的學(xué)習(xí)、工作、身體都離不開腰椎的支撐?，F(xiàn)在人的生活方式都發(fā)生了很大的改變，長時(shí)間的伏案工作、打游戲、上網(wǎng)、看視頻。加之坐姿不正確，沒有保護(hù)腰椎的意識(shí)，就會(huì)在生活中出現(xiàn)腰痛、發(fā)脹、閃腰的癥狀。

想要保護(hù)好腰椎，擁有一個(gè)健康的身體，就要處處留意生活中的細(xì)節(jié)。一起來了解下腰椎間盤突出的禁忌吧！

腰椎間盤突出是一種骨科疾病，它的危害是非常的大的，使得我們的生活及工作不能正常進(jìn)行。腰椎間盤突出理療方法也是比較多的，對于腰椎間盤突出患者而言有些食物是非常有利于恢復(fù)的。

先來了解幾個(gè)腰椎禁忌：

1、不良坐姿

蹺二郎腿、彎腰駝背、長時(shí)間不活動(dòng)，都會(huì)增加腰椎間盤的壓力，導(dǎo)致腰椎疼痛。

2、貪涼

腰部是一個(gè)非常怕冷的部位，夏天熱了吹空調(diào)，電扇，腰背部的肌肉受冷痙攣，加速椎間盤的病變，導(dǎo)致腰痛。

3、肥胖

啤酒肚是大部分人都有的，腹部脂肪就像掛在腰上的沙袋，增加了腰椎的負(fù)荷！

腰間盤存在于腰椎的各個(gè)椎體之間，為腰椎關(guān)節(jié)的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，它的形狀像個(gè)壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環(huán)三部分組成。如果發(fā)生了腰椎間盤發(fā)生退變，就很容易在外力的作用下，從而誘發(fā)該疾病。給大家分享個(gè)緩解腰疼的食療方法：

米醋煮雞蛋

材料：鮮雞蛋3個(gè)，米醋500克。

做法：將米醋放入沙鍋中，燒開后故入雞蛋.煮8分鐘后取出，每日臨睡前食用，至痊愈。

朋友通過這個(gè)食療方法身體情況改善了很多，但因?yàn)樗ぷ鲿r(shí)間緊，不能天天做飯。她說她之所以能好這么快還配合用了世 草什么貼。她也是聽親戚介紹的，沒想到這么管用，有腰疼毛病的可以試試。

如何保護(hù)腰椎？

腰椎保護(hù)措施一：

生活中，抬重物時(shí)，最忌用猛力和不良姿勢。抬重物時(shí)，腰椎承受的壓力時(shí)平時(shí)的幾倍甚至十幾倍，如果猛用力，腰椎間盤很可能會(huì)在瞬間被擠出，造成急性腰椎疾患。

腰椎保護(hù)措施二：

不能久坐久站。久坐久站，腰椎承受的壓力過大，腰椎間盤長期受椎體擠壓，會(huì)突出或膨出。突出或膨出的椎間盤會(huì)壓迫某些神經(jīng)或血管，最終導(dǎo)致腰部疾患，給自己和家庭甚至社會(huì)造成痛苦。

腰椎保護(hù)措施三：

床鋪不可過厚過軟。晚上睡覺時(shí)，如果床鋪過厚過軟，腰椎長期處在不良姿勢，久而久之，腰部疾患就會(huì)來找你。

腰椎保護(hù)措施四：

腰部要注意保暖，早晚氣溫低時(shí)穿的衣服不可過薄。避免受風(fēng)寒侵襲。如果腰部長期受風(fēng)寒濕等邪氣侵襲，會(huì)導(dǎo)致局部氣血瘀滯，經(jīng)氣不通。不通則痛。時(shí)間長了，就會(huì)有腰部疾患。

腰椎保護(hù)措施五：

上身重量不可過重，也就是說要時(shí)刻注意自己的體重不可嚴(yán)重超標(biāo)。長期的體重超標(biāo)，上身重量會(huì)長期壓迫腰椎，椎間盤在長期受擠壓下，自然會(huì)突出或膨出，也就形成了腰部疾患。