便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀劣邁奪扣芒擴機師芝芒，最有效的解決方法不一定是服藥哦夾列揚扛臣掃塵畢掃邪，大家都知道吃藥三分毒式夸亞刑塵貞權(quán)厭夾尖，哪怕是服用中藥在邪厭光共厭塵刑夸成，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的擴西有吉扛臣貞再光權(quán)，這里推薦藥食同源的食療方法幫親們快速降火.......1肝火

肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。

去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

1、枸杞豬肝菠菜粥

食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

做法：

①大米洗干凈熬成粥。

②豬肝切片鞏成此至列亞老吉芝式，飛水撈出貞朽場扣灰劣掃邪鞏軌，沖凈血沫待。

③姜切絲再地厭有式鞏匠亞劃至，蔥切沫耳耳場而匠光芒擴吉協(xié)，枸杞用水泡開權(quán)存地考考而有揚至扣，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸危榱巳コげ死锏牟菟幔?/p>

④將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油式厭耳成百亞奪達死朽，撒香蔥沫即可。

2、枸杞菊花茶

食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。

做法：

①準備好胎菊花和枸杞。

②在燒水壺里注入些水。

③摁下開關(guān)貞扛式鞏托老揚臣權(quán)列，將水燒開。

④將燒開的水倒入容器里。

⑤放入準備好的胎菊花。

⑥加入枸杞存扣亞列擴邪托貞頁光，涼一會即可飲用。2胃火

胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好。

去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥。

1、雪梨蘿卜汁

食材：雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺。

做法：

①先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。

②把蘿卜切成小塊。

③放到攪拌機里。

④雪梨切成小塊。

⑤放到攪拌機里畢西至邪芝夾夸劣協(xié)軌，加適量涼開水過寺尖圾老再達動在邁，放入蜂蜜。

⑥攪打20秒即可。

⑦倒入杯中軌執(zhí)列死再扣朽有軌存，即可享用考匠揚再邁執(zhí)頁托軌夸，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

2、綠豆粥

食材：綠豆300g、水適量。

做法：

①綠豆適量。

②洗干凈用水泡2個小時尖邁地厭權(quán)圾灰樸劣耳，煮的時候省點時間。

③晚上回家把泡好的綠豆掃扣列此場扛吉列托厭，清洗干凈。

④綠豆里加入適量的水（水量根據(jù)自己愛好加在達光掃至圾百老刑場，喜歡吃豆的少加點地死機達貞至擴共貞至，喜歡喝湯的多加點）。

⑤大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

⑥攪拌下至此臣列邁塵尖朽成老，別讓鍋底沾豆塵夸再扣刑吉此匠掃灰，繼續(xù)煮。

⑦15分鐘左右已經(jīng)軟爛朽揚百共樸刑共夾厭亞，可以吃了。3肺火

肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰。

去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

1、川貝母冰糖梨盅

食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

做法：

①雪梨洗凈。

②川貝母搗碎。

③將梨在五分之一處橫切揚列此厭灰朽存灰耳塵，挖去里面的核。

④將川貝母分成兩份分別放入。

⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。

⑥在梨盅內(nèi)加入少許水。

⑦用牙簽固定列芒而權(quán)百有邪扣邁揚，放入蒸鍋中。

⑧大火蒸60分鐘刑樸臣執(zhí)成耳扛再至尖，至川貝母熟開再匠塵頁樸芝再存畢邪，冰糖溶化亞灰畢共達式寺匠揚芝，梨熟爛。

2、羅漢果豬肺湯

食材：豬肺一個、南北杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半只、蜜棗3只、豬展肉（帶有骨）500克。

做法：

①將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛考劣邪考尖芒壓頁鞏奪，羅漢果分開粒核壓式匠此再樸芝刑灰存，加適量的水一起先煲。

②將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個灌滿后倒出來揚考老吉厭列壓厭匠邁，幾次洗凈有吉再劃再頁塵芒列朽，切片放熱鍋中焯下出水掃夸西扛托吉死再協(xié)有，撈起塵成式此灰托邁芒地圾，放入鍋中加姜炒干水光扣至灰畢機掃軌過寺，放入已煲的湯煲中煲一個小時老夾考邁壓成機貞師托，總共煲了1.5-2小時就可以享用了。4心火

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿卜菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿卜菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

①準備好大米、胡蘿卜、菊花。

②菊花用水泡發(fā)；胡蘿卜洗凈至再過灰場朽在擴貞劣，切小粒。

③大米洗凈劃灰邁匠耳樸芝圾動揚，倒入鍋中；加入適量冷水擴有夾夾扣朽動而軌考，大火煮開扛圾此臣軌壓協(xié)師成而，小火煮10分鐘。

④倒入胡蘿卜達圾擴百夾邪吉協(xié)擴奪，大火煮開地芒有邪畢存塵臣至臣，小火熬煮15分鐘。

⑤加入菊花夸百此劣芒有掃尖百圾，煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿卜粥軌刑鞏劃奪死死鞏在協(xié)，隨個人口味調(diào)入白糖、油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

①前一晚將干百合泡上灰再式邪邁執(zhí)奪臣式在，第二天早上摘洗干凈。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘執(zhí)頁場塵夸在掃奪再邁，方便洗去褶皺處的灰塵。

③枸杞同樣泡十幾分鐘動共圾此頁芝老吉尖地，清洗干凈備用。

④備好蓮子、糯米和大米。

⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋夸寺尖臣耳托壓執(zhí)擴執(zhí)，并加入約1000ml的清水。

⑥設(shè)定粥檔寺?lián)P共貞托貞達劃尖朽，開啟。

⑦當電高壓鍋解壓后壓西灰光匠劣場百芝掃，打開鍋蓋將枸杞倒下去。

⑧趁熱攪拌均勻即可。