曉雅老師：

我是一個(gè)單親媽媽，我的丈夫在08年的時(shí)候因病去世了，這幾年我?guī)е⒆营?dú)立生活，自己的生活安排的挺好的，感覺很自在。

在14年的時(shí)候，家人幫我介紹了一個(gè)對(duì)象，相處下來(lái)，對(duì)方既不主動(dòng)，也不拒絕，各種攻擊我對(duì)我冷暴力，通過(guò)學(xué)習(xí)，我明白對(duì)方有個(gè)內(nèi)在的黑洞，那么多恐懼等等的負(fù)面情緒，每次我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，我的能量就會(huì)大大的消耗，感覺到很受傷，可是兩年多過(guò)去了，我一直還沒有真正的放下這段沒有愛的關(guān)系。

請(qǐng)問曉雅老師，我要如何放開自己，好好地愛自己呢？

曉雅老師回信

蒹葭，你好：

其實(shí)在你現(xiàn)在的感情當(dāng)中，你自己能夠覺察到你的問題是你需要去放開自己，需要去好好愛自己，其實(shí)這本身就已經(jīng)是一個(gè)很大的覺察了，是一個(gè)很棒的覺察.

因?yàn)樵谌魏我欢侮P(guān)系當(dāng)中，我們沒有辦法改變對(duì)方，而我們能改變的是面對(duì)我們自己的所遭遇的待遇，面對(duì)我們自己所經(jīng)歷的事情，我們可以調(diào)整自我，為我們的人生做出更好的選擇。

其實(shí)，通過(guò)你的描述，你的男朋友他既不主動(dòng)也不拒絕，但是你又形容他有各種各樣攻擊你的行為、冷暴力，實(shí)際上你把它理解為說(shuō)對(duì)方有一個(gè)內(nèi)在的黑洞。

你跟它在一起的時(shí)候，你的能量會(huì)消耗，似乎是因?yàn)閷?duì)方的這種極度負(fù)面的狀態(tài)所引發(fā)你自己的感覺受傷害的狀態(tài)。

可是如果你能夠換一個(gè)角度，從自己的立場(chǎng)出發(fā)去看這個(gè)問題，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己可能也有一個(gè)黑洞，在你自己的這個(gè)黑洞里面，你一直允許自己被冷暴力，你也允許自己用自我犧牲的方式去換取愛情。

因?yàn)槟憬o我的問題是：你想知道怎樣能夠真正從心里放下一段沒有愛的關(guān)系？

當(dāng)我們?cè)诟星槔锩娑几惺懿坏綈鄣臅r(shí)候，實(shí)際上每個(gè)人都是受傷的。尤其是女人在關(guān)系里面對(duì)愛的需求是非常高的。

那你要問問你自己，既然這個(gè)關(guān)系在這段關(guān)系里面是沒有愛的，他有什么？這段關(guān)系的什么會(huì)吸引你不肯放手？即便它有各種各樣的弊端，即便它讓你受傷，讓你感受到冷暴力。

只有你自己想明白了，說(shuō)你真正迷戀這段關(guān)系什么，你才有可能去做出一個(gè)選擇，到底是留下來(lái)繼續(xù)經(jīng)營(yíng)，還是放手讓自己過(guò)得更快樂。

所以希望你能夠好好的思考一下這個(gè)問題，也祝福你。

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