孕期最痛苦的事情是什么？在孕期痛苦的事有很多，比如妊娠反應(yīng)吃不下飯，因缺鈣小腿抽筋，變胖等等，要說最痛苦的事，相信很多孕媽的回答都是睡覺。

懷孕到后期是肚子越來越大， 幾乎占據(jù)了整個(gè)子宮。晚上睡覺總是小心翼翼的，連翻個(gè)身都要考慮再三，生怕吵醒正在熟睡的寶寶。要是哪次實(shí)在堅(jiān)持不住翻了個(gè)身，就會(huì)感覺到肚子里發(fā)出咕嚕的聲音，好像肚子里的小寶寶也在孕媽肚子里來了個(gè)大翻轉(zhuǎn)一樣。那么孕媽夜晚睡覺翻身的時(shí)候，胎寶寶真的也會(huì)翻身嗎？

孕媽睡覺翻身胎兒也會(huì)跟著翻身嗎？

孕媽的腹部除了胎兒，還有羊水、臍帶和胎盤，而胎兒一直生活在子宮腔的羊水中，當(dāng)孕媽睡覺翻身時(shí)，由于羊水的緩沖作用，胎兒并不會(huì)有太大反應(yīng)，而且當(dāng)孕媽翻身時(shí)，晃動(dòng)的羊水還會(huì)給寶寶一種搖籃的感覺，所以，他們可能會(huì)仍然保持睡眠狀態(tài)，甚至睡得更香。

孕媽經(jīng)常翻身有什么后果？

要知道子宮當(dāng)中除了羊水還有臍帶的存在呢，雖然一次翻身對(duì)胎寶寶造成不了什么影響，但是頻繁翻身是會(huì)增加胎寶寶臍帶繞頸的可能性的，若孕媽經(jīng)常翻身，就會(huì)增加寶寶臍帶繞頸的風(fēng)險(xiǎn)。所以孕期肚子比較明顯以后，準(zhǔn)媽媽的翻身不要太頻繁了，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

孕婦為什么要左側(cè)臥睡？

睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

在孕晚期，子宮是右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥睡姿可使治療取得更好效果。

孕期小貼：以下幾點(diǎn)也可以改善孕媽咪入睡困難的問題

睡前洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳不錯(cuò)的選擇。

睡前喝牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前兩小時(shí)喝。

睡衣要選好。睡衣要寬松，不要緊身的

保持臥室通風(fēng)，開空調(diào)時(shí)間不要太久。

臥室最好采取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強(qiáng)光影響睡眠。臨睡前不要喝過多的水或湯，尿頻很煩人滴。

夜間少看喜劇和驚悚片，睡前停止胡思亂想。

今天小編給孕媽咪們搜集了適合整個(gè)孕期各階段練習(xí)的輕柔優(yōu)美的孕婦瑜伽，有效緩解孕期的各種腰酸背痛和不適，注意要放松呼吸哦~(滿16周以上可做，切記量力而行)

如果覺得我們文章不錯(cuò)，可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注哦，收藏或者轉(zhuǎn)發(fā), 謝謝大家的支持， 您的支持是我們的動(dòng)力！