補水

所謂「春溫夏熱秋燥冬寒」，秋末冬初，好多人都會覺得氣候好干。

秋高氣燥、寒風凜冽，吹走了水汽，空氣的濕度下降。氣溫變低，一些人也變得不那么愛喝水。

內(nèi)干外燥，于是很多朋友就會覺得：皮膚變粗糙，嘴唇容易起皮，總是覺得嗓子干。隨著天氣變冷，心血管病的發(fā)病率也逐漸升高。而體內(nèi)缺少水分，還會造成腎結石、高尿酸的高發(fā)。

所以說，秋冬季做保健，補水是關鍵的一環(huán)。怎么個補法？

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皮膚干燥、脫屑、發(fā)癢

恰當使用保濕產(chǎn)品

想要在干燥的季節(jié)保持皮膚水潤，最重要的當然還是喝夠水，由內(nèi)而外地浸潤肌膚。

一些面膜和滋潤霜（液），則能起到濕潤皮膚的角質層和保濕的作用。

通常膏狀的保濕乳效果較好，可以選擇含有甘油、丙二醇、凡士林等成分的產(chǎn)品。這些油性成分，能讓皮膚表面水分的蒸發(fā)變慢，也就是「鎖住水分」。

洗臉、洗手、洗澡之后都可以適當用一下。

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除此之外，還要改掉舔嘴唇的壞習慣。

這樣能讓嘴唇暫時濕潤，但唾液蒸發(fā)后很快會變得更干燥，舔嘴唇不如抹潤唇膏。

洗澡的時候，也不要用太熱的水、不要洗太久，用溫和一點的沐浴露和肥皂，而不是硫磺皂之類的強力產(chǎn)品，否則皮膚更容易干燥脫屑，甚至發(fā)癢。

鼻子、嗓子不舒服

不如試試加濕器