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訓(xùn)練后進行靜態(tài)拉伸
相當于給身體各部位進行放松
緩解身體疲勞促進身體快速恢復(fù)
以下17張全身各部位拉伸圖解
幾乎全身各部位都可以拉伸到
圖片中紅色標注為拉伸的肌肉
伸展肌肉群時肢體本身沒有移動
動作終點時會持續(xù)10-30秒
具體請看以下各拉伸動作圖解
來自: 九紫娘娘 > 《運動健身》
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