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17張全身各部位拉伸圖

 九紫娘娘 2017-11-07

訓(xùn)練后進行靜態(tài)拉伸

相當于給身體各部位進行放松

緩解身體疲勞促進身體快速恢復(fù)

以下17張全身各部位拉伸圖解

幾乎全身各部位都可以拉伸到

圖片中紅色標注為拉伸的肌肉

伸展肌肉群時肢體本身沒有移動

動作終點時會持續(xù)10-30秒

具體請看以下各拉伸動作圖解



 

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