嘉賓簡介

武銳利，國家心理社工培訓(xùn)師、國家二級心理咨詢師，資深心理專家。先后師從于全國多位心理名家，儲備了豐厚的心理學(xué)知識。

一天晚上，一個三口之家已經(jīng)彌漫著很強(qiáng)的“火藥”味了。女兒在哭，爸爸在怒，你猜媽媽會怎樣呢

首先讓我們搞清楚發(fā)生了什么。

青春女兒很喜歡一個男聲組合，甚至有點(diǎn)超喜歡了，還從所在城市去上?？戳怂麄兊难莩獣??？墒茄莩獣Y(jié)束后，回到家的女兒在一兩天的時間里，沒從激情澎湃的現(xiàn)場氛圍中出來。這不，今天晚上去那個粉絲“吧”里看了看，情緒就被激發(fā)了，忍不住就啜泣了一小會兒。爸爸媽媽很驚異，忙問原因，回答是：“太快了，那種感覺過去得太快了?！迸畠汉芴拐\地承認(rèn)，媽媽表示理解，當(dāng)然略有表示擔(dān)憂。但是爸爸可受不了了，他皺著眉，搖著頭，來回踱著步，第一次那么著急和憤怒，甚至抓著餐桌上的桌布，大有撩起掀翻的陣勢。

這個時候，你說那個媽媽如何是好？

看這陣勢，也跟著惱怒？“哭什么？發(fā)什么火？煩人?！钡茫R上家里是個什么氣氛可想而知。斥責(zé)女兒，支持丈夫？顯然會讓女兒的情緒受壓抑，不利于失落抑或傷感情緒的宣泄?！皟础闭煞蛞煌ǎ瑸榕畠籂幥槔?？丈夫也是好心，不能繼續(xù)給丈夫火上加油，把一件本來可以平靜解決的事情，蔓延成三個人的“戰(zhàn) 火”。

這個曾經(jīng)也很情緒化的媽媽今天控制住了自己，幽默冷靜地對待眼前的“事端”。她雙手合在胸前，開玩笑地對丈夫說：“老公拜托，千萬不可用力，害我收拾滿地殘局?！比缓笥峙艿脚畠荷磉?，故作輕松地說：“哎呀呀，失落了？理解，理解，來來來，咱倆屋里聊，別讓你爹擔(dān)心了。”女兒很乖順地讓媽媽拉著手 進(jìn)到屋里……

當(dāng)然，那天晚上家里的“硝煙”很快散盡，雖然那個媽媽心里也有點(diǎn)為女兒的情緒著急，畢竟是兩代人，嘴上說著對女兒理解，實際上也是擔(dān)憂的，但她知道只有在良好的氛圍里，才會有好的教育。這樣的處理不一定就是正確的，但起碼保持了當(dāng)天家庭的“和平”，留下了日后對此事彼此進(jìn)行交流的空間。

女人在家里付出多。付出多的人容易不平衡，不平衡就容易產(chǎn)生壞情緒。一旦對方有什么不可心之處，就容易噌地躥出火氣來。“火”這個字在任何地方都是個熱東西，可唯獨(dú)發(fā)在他人身上時，就成了冷因子，不但不會把家人之間的感情加熱，反倒會冰涼。

我們的桀驁不馴，我們的火爆脾氣，我們的牢騷怨言，就像把家人之間的愛過了一把火。想想看，那會是一番什么場景？雖然人與人之間的感情是看不見的，但感情的因素體現(xiàn)在生活中的種種言行和結(jié)果，卻是大家有目共睹的。

愛和付出，能夠讓我們懂得自我約束。媽媽在家庭里顯示出的寬容和自信，可以給孩子和家人支持與幫助，最好地化解家庭的緊張氣氛。

你希望將來的孩子什么樣？回到家，你是面帶喜悅，還是把一臉的愁苦和牢騷甩給家人？在一起，你是柔聲細(xì)語地說話交談，還是互相埋怨地爭吵？有困難，你是相互扶持著一起堅強(qiáng)地去面對，還是在互相責(zé)難中逃避？家事最能檢驗一個人的修養(yǎng)，媽媽真的就是這個家的“綠化樹”。

一個善良、節(jié)儉、快樂、愛整潔的媽媽，就是上帝派到人間的天使，她可以把貧困的家庭變?yōu)槭孢m、平和與幸福的天堂。無論富貴貧賤，讓孩子的眼睛看到媽媽的美好、媽媽的笑容。用你的行動、語言，不斷往孩子的眼睛和記憶里，展示微笑、理智、堅強(qiáng)、幽默、樂觀……一幕幕，都將留在孩子的腦海里。

張愛玲說：“因為懂得，所以慈悲?！比说纳且环N大歡樂，人生之所以悲苦，實際上反映的是我們內(nèi)心的模樣。你的心里是春天，你就會看見鮮花和綠樹；你的心里是冬天，你就會看見蕭瑟和嚴(yán)寒。經(jīng)常仰望遙遠(yuǎn)的星空，心中就會有希望的星星在閃耀；經(jīng)常把心注滿燦爛的陽光，你的臉上就會永遠(yuǎn)有美麗的笑容在綻放……

每個人的心中都有一個愿望，希望獲得愛，表達(dá)愛。愛不僅僅停留在我們的思維中，它應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)化成一種行動。但誰先開這個金口？誰先來做這件事？還是先讓媽媽來吧。讓我們自己先把對家人的無私的愛放射出去，用自己的微笑、內(nèi)心的陽光影響家庭的環(huán)境?！安徽撌菄踹€是百姓，能在自己的家庭中找到和平的，就是最幸福的人?！眰ゴ蟮母璧抡f了一句多么樸實而偉大的話！讓我們和我們愛的人都做這樣幸福的人！

別把“原生家庭”的負(fù)面影響帶給孩子

有一位媽媽，每當(dāng)孩子不聽她的話或者做事不如她的心意時，她就著急，忍不住大聲地斥責(zé)?？墒沁^后，當(dāng)她看見孩子傷心或者憤怒的樣子，她又責(zé)備自己，為什么不能心平氣和地和孩子講道理溝通呢？憤怒和內(nèi)疚兩種負(fù)面情緒交替出現(xiàn)在她和孩子相處的歲月里，直到孩子讀中學(xué)，她才通過學(xué)習(xí)找到了自己情緒的原點(diǎn)

原來，她小時候她的媽媽就經(jīng)常發(fā)脾氣。她從小就是帶著憤怒、恐懼長大的。所以，等到她自己成立家庭有了孩子之后，不自覺地把她所受的教育模式也 延伸到了自己孩子身上。因為她的覺察和改變，她得以阻斷她的“原生家庭”殘留在她生命中的負(fù)面情緒，使自己的小家庭從此變得充滿喜悅、平和的健康氛圍。

父母的聲音、眼神、情緒，都在不知不覺中影響著孩子的成長。一位愛發(fā)脾氣的父親，或者是一位經(jīng)常幽怨流淚的母親，都有可能代表著他們成長過程中的一些傷痛和挫傷。所以，回溯童年的缺憾，重新調(diào)整疏通自己的情緒管道，在自我覺察中成熟成長自己，這是我們身為人父人母覺悟的第一步。

我們的父輩、我們父輩的父輩的年代，還很少有關(guān)于家庭教育的知識普及。他們憑借自然的父愛母愛，撫養(yǎng)著子女。舐犢之情，也讓他們付出心血，但畢竟因為時代和知識的局限，不少父母也會把不科學(xué)的教育方式和理念，遺留在我們的“內(nèi)存”中。當(dāng)然，我們無意批判我們父母的教養(yǎng)方式，沒有父母會故意傷害他們的子女。我們上一代的父母，不少也是接受了不科學(xué)甚至是“毒性教條”的家庭教育。倘若他們知道世界上還有更為健全的撫養(yǎng)子女的方式，他們一定愿意讓子女擁有更健康更美滿的成長環(huán)境。我們可以吸取他們的經(jīng)驗，接受他們的教訓(xùn)，讓我們的孩子接受比我們自己更科學(xué)、優(yōu)良的家庭教育。

有個媽媽是個完美主義的職業(yè)女性，想家庭、工作都要完美。經(jīng)常是她出差回家，看到家里很亂，孩子衣服很臟，丈夫和孩子的餐飲也很簡單，她就很慚愧，覺得自己沒做好母親、妻子的角色。于是，她時常陷入分身乏術(shù)的脆弱中，內(nèi)疚、羞愧在潛意識中使她經(jīng)常發(fā)無名之火。孩子要她陪著出去玩，而她正準(zhǔn)備為孩子做飯、打掃衛(wèi)生，還要做未完成的工作，焦慮加慚愧的情緒轉(zhuǎn)化為憤怒，于是就對孩子發(fā)脾氣。后來這位媽媽去參加心理培訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)她實際上是通過虛假的自我防衛(wèi)——憤怒，來掩飾自己的羞愧。

任何感覺都有可能是另一種感受的轉(zhuǎn)移。有人氣哭了，有人笑哭了。我們可能在生氣時哭泣或者陷入憂傷中，也可能在高興時喜極而泣。學(xué)會探求自己的情緒真相，這位媽媽明白了情緒是有轉(zhuǎn)換器的，她完全可以用比較平淡的、不痛苦的情緒，來替代對他人和自己較具威脅性的情緒。

有時候，有些行為和情緒和我們的“原生家庭”有關(guān)，只是我們很難察覺。很多媽媽在產(chǎn)后會得抑郁癥。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些人中的很多人是在童年時 期沒有得到父母充分的關(guān)愛。其實當(dāng)你感覺不舒服或者生氣的時候，正是自我覺察的時機(jī)。試著去了解，到底是什么影響了我們的情緒？你生氣的背后，可能是恐 懼，也可能是內(nèi)疚；問題可能不在于眼前的這件事或這個人，而在于這件事、這個人觸動了自己潛意識中的某一種經(jīng)歷或感受，殘留在潛意識中的情緒按鈕被啟動。 于是，那些不曾被我們察覺的東西就顯現(xiàn)了。這是覺察的好機(jī)會，靜下來，可以讓我們有機(jī)會調(diào)整情緒，重獲心靈的平靜。

學(xué)會覺察，有利于我們及時處理負(fù)面情緒

情緒宛若生命的河流，起伏于我們的人生，穿越于我們的生活。我們每一個人的內(nèi)心都會因為外部環(huán)境的變 化，不斷出現(xiàn)各種情緒沖突。然后，各種各樣的感受，也就在不知不覺中左右了我們的行為和語言。此時，我們就需要以敏銳的覺察來靜心體會，喚醒我們對自己或 憤怒或恐懼或喜悅或嫉妒等情緒反應(yīng)的認(rèn)識和了解。

知識和學(xué)歷并不代表母親的修養(yǎng)，來自鄉(xiāng)村婦女的質(zhì)樸慈愛之心，給孩子心靈的滋養(yǎng)，有時候遠(yuǎn)大于一位心智不成熟的碩士、博士母親給予孩子的東西。

一顆自我反省的心、想更好地愛孩子的自覺意識、自我成熟、自我成長的欲求，還有母親的慈愛，是我們給孩子的禮物，也是孩子給我們的人生饋贈。

孩子可以成為我們的人生導(dǎo)師：因為他們的成長，我們得以成長。他們不斷制造、提出的問題，讓我們?nèi)ッ鎸?，在面對中醒悟自己、成熟自己，使我們的人生進(jìn)入更智慧、更心平氣和地解決問題的境界。

能控制自己情緒的女人，才是成熟的。只有不成熟或自私的女人，才不能控制自己。一個不分場合時間就肆意發(fā)泄自己情緒的成年女人，不論是快樂的，還是悲傷的，都會讓身邊的人感到恐懼，或?qū)擂?，或奇怪，或憤怒，尤其?dāng)你作為一個媽媽時，這些對孩子的影響更是明顯。

我們很多強(qiáng)烈的情緒，如生氣、憤怒、焦慮，其實孩子很聰明很敏感，他會感覺出來。即使是在襁褓中的嬰兒，他也很能夠感覺到家里的氛圍。如果大人 之間的關(guān)系是緊張的，孩子就會產(chǎn)生焦慮和不安全感。比如，一只智力水平相當(dāng)于十個月嬰兒大小的小狗，如果主人是喜悅愉快的，它會搖著尾巴高興地轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去； 而當(dāng)主人是憤怒的、哀傷的，它會夾起尾巴躲到一邊，更何況我們面對的是那么有靈性的孩子呢？

有的媽媽和孩子相處時，情緒不好的時候就對孩子怒吼，好的時候就拼命補(bǔ)償。對待孩子的態(tài)度完全是憑自己的情緒好壞，讓孩子摸不著頭腦。還有些媽 媽自己受了委屈，或者有不順心的事情，就把怒氣發(fā)到孩子身上。年幼的孩子不明白媽媽為什么會生氣發(fā)怒，他會覺得是自己的原因，會想“我是不是一個惹麻煩的 孩子，一個令媽媽討厭的孩子？”甚至他會為無力讓媽媽高興起來而難過。這樣，孩子會處在自責(zé)狀態(tài)。所以，媽媽一定不要當(dāng)著孩子的面控制不住情緒。另外，媽 媽也不要以不妥當(dāng)?shù)那榫w示范，來教導(dǎo)孩子如何表達(dá)感情。比如，如果一個媽媽遇到問題和不快，在家摔東西、暴怒、哭泣……這些不理智的行為，很容易被孩子學(xué)去。

有人說“我性子急，控制不了自己”。其實，人對自己的情緒是有控制力的。俄國生理學(xué)家巴甫洛夫(1849～1936)曾經(jīng)做過一個試驗：刺激會 有反應(yīng)，但在刺激和反應(yīng)之間是有空隙的。有一個脾氣很急的媽媽，發(fā)現(xiàn)讀高中的兒子在看色情光盤，她的腦袋“嗡”的一聲，就要爆發(fā)。但她學(xué)習(xí)了有關(guān)情緒管理的課程，自己的心智成長之后，就做到了讓自己停頓10秒鐘，很快控制住自己的情緒，把要吼的東西壓下去了。這個轉(zhuǎn)變的過程就是情緒管理。之后，才能采取理 智的、有效的方式，來解決孩子出現(xiàn)的問題。

不做性格強(qiáng)勢的媽媽

有一位媽媽是一家上市公司的高管，工作中作風(fēng)強(qiáng)硬干練，在家里也是雷厲風(fēng)行，夫妻二人的事業(yè)都很成功?？墒撬麄兪鍤q的兒子卻性格怯懦，做什么 事情都沒有主見，情緒經(jīng)常出現(xiàn)不穩(wěn)定，忽喜忽悲，甚至連自己想吃什么玩什么也沒有準(zhǔn)主意。媽媽著急，帶他去看心理醫(yī)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，是干練媽媽的強(qiáng)勢導(dǎo)致了兒子的問題。

“強(qiáng)勢媽媽”因為自己能力出眾，所以往往也苛求孩子做到最好，在生活中對孩子掌控較多，孩子獨(dú)立做決定的機(jī)會不多，一切都由“能干”的媽媽安排，久而久之，孩子就會放棄自己的承擔(dān)，形成對媽媽無條件的服從和依賴，自然也就會影響孩子心理健康的正常發(fā)育。

有一個男生二十多歲了，心智成熟度和任性程度還像一個十多歲的孩子。讀大學(xué)時專業(yè)是媽媽替他選擇的，他總感覺讀的專業(yè)不稱心，后來調(diào)換了專業(yè)， 還是覺得沒有達(dá)到自己的目標(biāo)，一直處在對媽媽和環(huán)境的埋怨中。好不容易大學(xué)畢業(yè)，媽媽在老家給他找了一個不錯的工作，但他在工作中又處理不好人際關(guān)系，最后辭職回家，再也不出去工作了。這個孩子的父母也都是很成功的人，尤其媽媽在家也非常強(qiáng)勢，是個女強(qiáng)人，從小對孩子說一不二，兒子的衣食住行、讀書工作，無一不是由媽媽教導(dǎo)、指揮、安排。其結(jié)果就是孩子失去了獨(dú)立解決問題和面對生活的能力，一旦遇到麻煩，就變成“兒童”退縮到家中，把所有的煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋給了媽媽。

如果一個媽媽將孩子的思考模式和行為方式，都強(qiáng)行納入自己的價值體系，孩子和媽媽的關(guān)系就有些畸形了。媽媽掌控著孩子的童年，孩子成年后也就把解決麻煩的責(zé)任甩給了媽媽。長不大的孩子，就是這樣養(yǎng)成的，這就是媽媽強(qiáng)勢的后果并不是說事業(yè)上能干、料理家庭能力強(qiáng)的媽媽都是“強(qiáng)勢媽媽”。很多事業(yè)出色的媽媽，在家庭中既能干又能和家人平和相處，對孩子循循善誘，強(qiáng)大而 不強(qiáng)勢，在教育孩子上對孩子會有很好的引導(dǎo)示范作用。相反，有些能力欠佳的媽媽，卻也會在家中呈現(xiàn)強(qiáng)勢，她們把培養(yǎng)子女當(dāng)成了自我實現(xiàn)的途徑，子女成功是 她們的成功，子女失敗是她們的失敗，她們把自己的意志無形地強(qiáng)加給孩子，把自己的價值依附于孩子身上，而孩子則在媽媽嚴(yán)厲的管教、望子成龍望女成鳳的一廂 情愿中，變得沒有自我和主見。

這樣的“強(qiáng)勢媽媽”往往是完美主義者，付出很多，對親密的人，包括對自己的孩子要求也會很多。然而，一味地要求，就會給孩子壓力；一味地挑剔指 責(zé)，也會造成孩子心理上的自卑。孩子的成長動力，來自心理上不斷作出的自我肯定，媽媽的過分苛求，容易造成年幼的孩子失去安全感，心理壓力增大，還可能會 有被拋棄的恐慌，這是在慢慢毀掉孩子的自信心。當(dāng)孩子逐漸長大，他意識到自己即使不合媽媽的心意，媽媽也不可能拋棄自己，他積極向上的動力就會消失，這個時候，孩子往往會變得麻木疲沓、碌碌無為，媽媽的嚴(yán)厲也不能觸動他的自我主動性，這樣，孩子的心理就可能會往畸形發(fā)展。

心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，很多這樣有“強(qiáng)勢媽媽”的家庭里，父親的角色很少被提起。媽媽在孩子的成長過程中注入了過多的關(guān)注，孩子意識到生活中似乎只有自己和母親，父親在家庭中的地位基本上是缺失的，可有可無的，孩子在成長的過程中，缺失了一個認(rèn)同的對象。雖然母親在家庭教育中的重要地位和作用，是任何人都無法取代的，母親的言行，對孩子形成自己的思維和行為方式，起著重要和直接的作用，但父親角色的被忽視，也會給孩子的成長留下陰影。

當(dāng)然，單親媽媽另當(dāng)別論，并且也會有相關(guān)的科學(xué)處理，以避免孩子心理的發(fā)展畸形。有些處理得當(dāng)?shù)膯斡H媽媽家庭，甚至比那些婚姻完整但父親角色被淡化的家庭，對孩子的影響要健康得多。

事實上，媽媽強(qiáng)勢，受危害的不只是孩子。因為我們發(fā)現(xiàn)，常常是比較強(qiáng)勢的媽媽最終反而更離不開孩子。投入的愛越多，期待的收獲也就越大，母子粘 連也會越深，甚至還會把兒子或者女兒當(dāng)作“替代配偶”，作為情感依托的唯一對象。這同樣也是強(qiáng)勢媽媽對孩子心靈帶來的傷害。因為，自我成長的本質(zhì)，就是要 自己獨(dú)立地去面對未知的嶄新天地，媽媽對孩子的真愛，就是用母親的溫情和智慧滋養(yǎng)他的性靈，帶他走出童年的朦朧和少年的混沌狀態(tài)，邁向成年的理智和清醒。 很多人一生都沒有經(jīng)歷這種跨越，有多少已經(jīng)成年，也許還小有成就的人，甚至到耄耋之年，其心智也遠(yuǎn)未成熟；有的一直沒有擺脫媽媽的影響，從未獲得真正的自 我，這真是母愛的悲哀，也是孩子的悲哀。

做個沒有怨氣的媽媽

這樣的鏡頭我們不陌生吧？媽媽嘮叨著，經(jīng)常是對家里最親近的人，或孩子，或孩子的爸爸：“我養(yǎng)你們幾個容易嗎？供你們上學(xué)，結(jié)婚娶媳婦生孩子， 也不知道哪輩子欠你們的?！薄澳悴缓煤脤W(xué)習(xí)，對得起媽媽嗎？看看媽媽為你為這個家什么時候顧過自己？”“你就知道甩著兩只手，油瓶子倒了也不知道扶扶?！?“我渾身不舒服，你們也不知道心疼我”。

世界上最讓人難以接受的抱怨包括以下兩種：一是告訴別人你很累，二是告訴別人你的身體多么不舒服。累了，自己選擇方式休息；病了，想辦法自己治病。讓我們學(xué)會致力于自愛，做個不抱怨的媽媽。

當(dāng)女人覺得為家庭為孩子付出了很多，就為自己抱怨找到了理由。有的女人尤其喜歡自我憐憫，這可不是一種健康情緒，容易引導(dǎo)自己越來越幽怨。一個人總是這樣抱怨，在心理學(xué)上叫“非愛行為”。以愛的名義進(jìn)行親情綁架，令親近的人產(chǎn)生沉重感。

嘗試做一個快樂的媽媽

讓我們試著學(xué)習(xí)快樂，做一個快樂的媽媽。

首先，善待自己，愉悅自己。只有媽媽自身處于快樂良好的狀態(tài)，孩子才能感受到媽媽傳達(dá)的幸福感。這種幸福感是由衷的，由內(nèi)而外散發(fā)的，然后，整 個家庭才會包裹在這種幸福感中。所以，作為現(xiàn)代的媽媽，要學(xué)會愛自己，適當(dāng)?shù)亟o自己放個假，調(diào)整調(diào)整自己的情緒。太忙不是理由吧？總有我們自己能掌控的時 間，學(xué)會“放下”。媽媽學(xué)會放松身心，享受快樂，調(diào)整好自己的心態(tài)，安排好自己的生活，保持自己的好形象、好心情，親人看著會欣慰，你的愉悅會加倍。

其次，學(xué)會隨意，放棄完美主義，容忍生活中的小煩惱。我們生長的年代，我們的媽媽們對我們的要求都是很嚴(yán)格的，所以，我們在為人處世中不可避免地會有完美主義的傾向，而凡事要求完美有時會成為快樂之大忌。

另外，做媽媽不要攀比，知足常樂。經(jīng)常聽到有的媽媽說“看人家某某的丈夫多能干”“看人家某某的孩子多聽話、學(xué)習(xí)多好”“看人家某某和我是同學(xué)，人家多有福氣”……你說，就這樣的攀比，你還能看到你生活中的太陽嗎？心里還會有快樂嗎？攀比丈夫，令自己的丈夫難堪生氣；攀比孩子，讓自己的孩子沮 喪自貶，結(jié)果都是負(fù)面的。所以，愛攀比的媽媽們，讓我們變換一下看問題的角度，多看自己的擁有，就會多一些滿足和快樂，就會覺得自己是多么的富足！

你錢掙得可能不如別人多，但你可能擁有的時間比別人寬裕；丈夫的官職可能不如別人丈夫的大，但你丈夫心操得比別人少；你的孩子可能學(xué)習(xí)成績不如 人家孩子好，但你的孩子活潑開朗有特長……人在這個世界上，樣樣都比別人強(qiáng)是不切實際的。你有你的陽關(guān)道，別人有別人的獨(dú)木橋；你有你的喜怒哀樂，別人有 別人的苦辣酸甜……命運(yùn)有時不公平，但最終也會很公平，快樂在富貴與貧賤面前都是平等的。

還有，不要讓自己卷入不必要的爭執(zhí)。不管是與家人、朋友還是同事，我們都要學(xué)會快速而巧妙地把自己從麻煩中脫離出來，不把精力放在那些沒有意義的細(xì)枝末節(jié)的爭論中，讓自己保持平靜和理智，以便更好地解決我們各自面臨的問題。

對于女人來說，快樂是最好的青春保鮮劑，是最好的美容劑。即使是一個天生麗質(zhì)的女子，如果整天愁眉苦臉、牢騷滿腹、怨聲載道，你覺得她的美麗何在？而一個相貌平平的女子，如果面帶微笑，爽朗大笑也不要緊，用她的快樂去感染人，有誰會不愿意跟她在一起？我們的孩子們，也是最喜歡開開心心的快樂媽媽呢！